أرشيف الوسم : رجيم

ضمن سلسة اكلات رجيم وصفتنا لليوم هي وصفة صحية وسريعة اكلات رجيم وصفات اكل الرجيم : اليوم ضمن سلسة اكلات رجيم موقع اسرار الريجيم سوف يقدم لكم اكل صحي دايت خفيف على المعدة ولذيذ في الوقت نفسه، كما انه يُعد من وصفات اكل الرجيم السريعة التحضير، وصفتنا لليوم هي ” …

ممارسة الرياضة : هل كنتم تمارسون الرياضة ومن ثم توقفتم عنها؟ وتريدون اعادة مزاولة الرياضة من جديد ولا تستطيعون ذلك! ممارسة الرياضة : ربما توقفت لسبب اواخر عن ممارسة رياضتك المفضلة ذات يوم او ربما لم تمارس اي رياضة بعد على الاطلاق. في كلتى الحالتين واذا ما اتخذت القرار بمعاودة …

الشراهة في الاكل : هل تعلمون بأن الشراهة تلاحق النساء اكثر من الرجال؟ الشراهة في الاكل : ” كل ممنوع مرغوب ” وهذا ما ينطبق على النساء اللواتي غالباً ما يخسرن الرهان امام المأكولات اللذيذة. بعكس الرجال الذين يكتفون بالقليل لسدّ حاجاتهم. بالتالي هنّ اكثر عرضة للسمنة. اين العدل في …

الريجيم والجوع : معاً للرجيم من دون جوع، ولكن كيف يتم ذلك؟ الريجيم والجوع : لقد تكلمنا في الجزء الاول من مقال الريجيم والجوع  عن نوبات الجوع التي تصيبنا اثناء الرجيم والدايت كما تكلمنا في الجزء الثاني من مقال الريجيم والجوع عن مؤشر الشبع، ما هو مؤشر االشبع؟ وما هو هدفه؟ …

الرجيم والكرز الحامض : هل تعلمون بأن الكرز الحامض يحارب السمنة والبدانة؟ الرجيم والكرز الحامض : من منا لا يُحب الكرز تلك الفاكهة اللذيذة التي تتمتّع بمنافع صحيّة عديدة، وخاصةً تلك ذات المذاق الحامض التي يجهل العديد منا عن منافعها الصحيّة، كما وعن دورها البارز في الرجيم والدايت.   الرجيم …

رجيم صحي للمراهقين : ما هو الرجيم المناسب للمراهقين الذي يساعدهم في انقاص الوزن والتخلص من البدانة؟ رجيم صحي للمراهقين : الاطعمة الجاهزة، الشكولاته، رقاقات البطاطس، الحلويات الشهيّة والمأكولات الدسمة…، من منا يستطيع مقاومة هذه المغريات اللذيذة؟ فكيف إن تكلمنا عن اولادنا المراهقين الذين يتناولون يومياً في كافيتريا المدرسة، او …

كرات الحلوى في السيرت فوود لذيذة وصحيّة أيضاً كرات الحلوى في السيرت فوود : لقد تكلمنا سابقاً عن حمية السيرت فوود والمعروفة أيضاً بدايت أو رجيم اديل ، وهو الرجيم الصحي الذي اتبعته الفنانة أديل والذي يقوم على أطعمة السيرت فوود التي سبق وذكرناها في مقال رجيم اديل ، كما زودناكم …

الرجيم والتفاح : ما هي فوائد التفاح وكيف يساعد في الريجيم والديت؟ الرجيم والتفاح : من منا لايعرف المثل القائل “تفاحة كل يوم تُغنيك عن الطبيب” ! طبعاً. قد بات اشهر من نار على علم وواضحاً بوضوح تفاحة في وسط سلة الفاكهة! حسناً ما علينا سوى نقل هذه التفاحة الى …

الريجيم والكولسترول : اطعمة مخفضة للكولسترول وداعمة للرجيم ايضاً الريجيم والكولسترول : الكولسترول شغل العصر الشاغل، اصبح الجميع او على الارجح يختار وجباته على الاساس التالي: هل تحتوي تلك الوجبات على نسبة من الكولسترول؟ ايها من الكولسترول النافع وايها لا؟ هل هذا الصنف قد يساهم في زيادة الكولسترول؟ بالمقايل سوق …

الريجيم واللحوم : هل يجب ان نُقصي اللحوم من على مائدتنا؟ الريجيم واللحوم : مع ازدياد التنبيهات حول مساوىء اللحوم والحمراء تحديداً، وتصاعد التوصيات باستهلاك المزيد من الخضار والفاكهة وبالمقابل، تقليل حصص اللحوم . قد توجّس المستهلك للغاية وعلى الارجح بات يتهرّب من هذا الصنف الحيوانيّ ويستبعده احياناً كثيرة بشكل …

الرجيم لمرضى القلب : الغذاء السليم لصحة وسلامة قلبك هل تؤمنوا بمقولة ” قل لي ماذا تأكل أقُل لك كيف هي صحتك عامة”. الرجيم لمرضى القلب : اضافة الى نوعية الحياة التي تعيشها، هل تمارس التمارين الرياضية؟ هل ثمة اشخاص في العائلة مصابون بأمراض مزمنة مثل امراض القلب والشرايين وغيرها؟ …

الريجيم والجوع: رجيم من دون جوع! الريجيم والجوع : في الجزء الاول من مقال الرجيم والجوع تكلمنا عن نوبات الجوع التي تصيبكم اثناء الرجيم والدايت، حيث تقودكم تلك النوبات لا شعورياً الى تناول الاطعمة او اللقمشة والنتيجة فشل  الرجيم او الديت المتّبع والاصابة بالاحباط، فتقومون بالتوقف فوراً عن الدايت وبالتالي كسب …

  غداء رجيم اديل :ما هو الغداء الذي كانت تحضره الفنانة أديل خلال الرجيم والدايت المتبع؟   غداء رجيم أديل : بعد أن تعرفنا على العصائر الخضراء المحضرة من أطعمة السيرت فوود ، وعلى فطور رجيم اديل الذي كانت تتناوله الفنانة أديل خلال رجيم السورت فوود والذي يعرف أيضاً بدايت …

الريجيم والجوع : هل تعاني من الجوع مع الريجيم؟ الريجيم والجوع : لا للجوع ولا للبطن الفارغ بعد اليوم! من حقك وحق كل شخص حريص على رشاقته، ان يخسر الكيلوغرامات الزائدة بهدوء دون التضور جوعاً لا وبل مع كل الشبع والرضى، ولكن كيف يتم ذلك؟ وكيف يمكنني ان أخسر الكيلوغرامات …

اكلات رجيم وصفات رجيم : ضمن سلسلة اكلات رجيم وصفتنا لليوم وصفة صحية وسهلة التحضير اكلات رجيم وصفات رجيم : اليوم موقع اسرار الريجيم سوف يقدم لكم وصفة صحية ولذيذة، تدخل في جميع وجبات الرجيم والدايت المتّبع وذلك يعود الى اهميتها الغذائية الصحية كما انها وصفة سهلة وسريعة التحضير، وهي …

وصفات للرجيم اكل صحي دايت : وصفتنا لليوم وصفة صحية وشهية جداً وصفات للرجيم اكل صحي دايت : من المعروف بأن للحم الدجاج فوائد صحية غذائية عديدة، ولكن دعاة الرشاقة والرجيم لا يناسبهم تناول الا لحم صدر الدجاج فهو فقير بالدهون، كما انه منخفض بالسعرات الحرارية مقارنةً بباقي اعضاء الدجاج، …

الريجيم والغذاء الصحي : “الغذاء السليم في الجسم السليم” الريجيم والغذاء الصحي : ان حوادث الوفاة المبكرة اثر مضاعفات البدانة والسمنة التي تزداد اكثر فأكثر اليوم وخاصة بعد تجاوز سنّ ال50 عاماً، في الواقع، لقد اجريت عدّة اختبارات في هذا المجال على على عينات من جردان والنتائج مذهلة: تخفيف او …

الرجيم لكبار السن : كيف يستطيع المسن في الحفاظ على تغذية سليمة ومتوازنة؟ نظام غذائي صحي لكبار السن : لا احد يستطيع تجنّب الشيخوخة او الاستغناء عنها، كما وحتماً لا يستطيع الهروب من واقعة التقدّم في السن. من هذه الناحية لا يسعنا فعل شيىء. إنما، من ناحية أخرى نستطيع الكثير …

الرجيم والطهي الصحي : هل تعلمون بأن طريقة طهي الاطعمة مهمة بقدر اختيار اصناف الطعام؟ الرجيم والطهي الصحي : هذا اذا ما اردتم اتباع نظام غذائي صحي وسليم. اجل تماماً، لا يتحكّم طهو الطعام بإضافات الدهون او عدمها فحسب ولكنه يؤثر ايضاً في معدّلات الفيتامينات النهائية للطبق. لصحيح بأن بعض …

ما هي فوائد عشبة القراص الصحية؟ فوائد عشبة القراص : ربما لا يشجعنا الاسم كثيراً لفظة “شوك” لوحدها، تٌذكّر بالوخز والألم، فكيف اذاً ان كان ايضاً قرّاصاً؟ “حذار ايديك ان لمسته”! ولكن النبتة او العشبة التي نتحدث عنها هنا، وان كانت شوكية فهي بالمقابل “بلسم” لعدّة اوجاع والتهابات، شرط ان …