أرشيف الوسم : دايت

نوم الطفل : كل ما تودون معرفته عن ذلك !! نوم الطفل ووضع نظام جيد للنوم، يحب الأطفال النظام والروتين في حياتهم، إذ يجعلهم يشعرون بالسلامة والأمان، يعد وضع نظام جيد للنوم، من الحمّام الى وقت النوم، مسألةً هامةً تساعد الأطفال على الاستمتاع بنوم مريح، سوف يدرك الأطفال الإشارات التي تدل على …

خضار وفاكهة لطرد السموم من الجسم الجزء الثالث: خضار وفاكهة لطرد السموم : في هذا الجزء الثالث من سلسلة خضار وفاكهة طاردة للسموم، سوف نزوّدكم بالمزيد من الفاكهة والخضار الطاردة للسموم من الجسم، والتي تساعدكم في برامج الرجيم والدايت المتّبعة، وهذا يعود الى مدى فعالية الخضار والفاكهة في الرجيم كونها …

فوائد واضرار الحليب : من المعروف ان للحليب فوائد صحيّة عديدة ولكن ذلك لا يعني بأنه ليس له من اي اضرار صحية فوائد واضرار الحليب : الحليب هو بدون شك الغذاء الاساسي للطفل انه القوة الطبيعي لنمو كل انسان، مذاقه مفعم بالطفولة والدفء، إذ يُذكّر بحليب الام، انه غني بالكالسيوم …

خضار وفاكهة تنظف الجسم من السموم الجزء الثاني: خضار وفاكهة تنظف الجسم من السموم :لقد تكلمنا سابقاً عن الجزء الاول من خضار وفاكهة طاردة للسموم، اما اليوم لدينا الجزء الثاني من سلسلة خضار وفاكهة طاردة للسموم التي تلعب دوراً فعالاً في الرجيم والدايت وهذا يعود الى اهمية الفاكهة والخضار في الريجيم …

تعرفوا معنا على أفضل جدول كيتو دايت لاسبوع كامل جدول كيتو دايت : اليوم موقع أسرار الريجيم سوف يزوّدكم بأفضل برنامج أو جدول كيتو دايت لمدة أسبوع كامل مع لائحة باللأطعمة المسموحة والممنوعة في الكيتو دايت المتبع. أولاً ما هو الكيتو دايت: الكيتو دايت هو عبارة عن نظام غذائي يرتكز …

فوائد الكاكا للرجيم : تعرفوا معنا على فوائد الكاكا الصحية والجمالية؟ فوائد الكاكا للرجيم : فاكهة الكاكا او ما يعرف عامةً بال “خرما” هي حبة برتقالية جميلة مع عنق صغير أخضر، ليست برتقالة وليست حبّة طماطم حتى ولو كان مظهرها شبيهاً للغاية بالطماطم. موسمها فصل الشتاء بامتياز، لونها الدافىء ومذاقها …

نقص فيتامين ب6 :الرجيم والنقص من فيتامين ب6 نقص فيتامين ب6 : من منا لم يصبه تعب وتوتر العصر في الصميم؟ شبه مشلول وفاقد النشاط مع كل صباح جديد… اما معنوياتنا في هبوط دائم. مزاجنا سيئ ومعكّر! ربما نحن نعني ولا ندري من نقص في احد مغذيات الاعصاب الاساسية الا …

اعشاب تساعد على النوم : 6 اعشاب طبيعية تخلّصكم من كل مشاكل النوم والأرق اعشاب تساعد على النوم: يعاني العديد من الأشخاص من قلة النوم أثناء فترة الليل، مما يتسبب لهم بمشاكل صحيّة خطيرة مثل تصلب الشرايين وأمراض القلب. وفي ظل ضغوطات الحياة اليومية، يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق …

وصفات اكل صحية : ضمن سلسلة اكلات رجيم وصفتنا لليوم وصفة صحية ولذيذة جداً وصفات اكل صحية : من منا لا يحب سمك السلمون اللذيذ والصحي، لذلك اليوم موقع اسرار الريجيم سوف يقدم لكم وصفة صحية للرجيم من سمك السلمون اللذيذ وهي وصفة “قطع السلمون بالتارتار” ، تابعونا دوماً للحصول …

فوائد عشبة الميرمية العلاجية المذهلة ! فوائد عشبة الميرمية : تحتوي عشبة الميرمية على عناصر غذائية هامة،  كالألياف، والدهون غير المشبعة، والزيوت العطرية، والمركبات النباتية الكميائية، اضافة الى احتوائها على بعض الأحماض مثل حمض التانيك، حمض الكورونسوليك، وأحماض النيكوتين. تعرف الميرمية بعدة اسماء حيث تعرف كذلك بالقصعين، ناعمة مخزنية، سالمة، …

اعشاب تقوي الانتصاب : أفضل 7 أعشاب تعمل على تقوية الانتصاب والتخلّص من العجز الجنسي اعشاب تقوي الانتصاب : يعاني العديد من الرجال من مشكلة العجز الجنسي، التي تنعكس سلباً على حياتهم اليومية، مما يزيد من الشعور بالتوتر والضغطوطات النفسية. إن مشكلة ضعف الانتصاب هي مشكلة شائعة لدى العديد من …

ما هي فوائد المغنيسيوم للتنحيف وكيف يساعد في التخلص من التوتر والإكتئاب؟ فوائد المغنيسيوم للتنحيف : اذا ما اردت محاربة التشنجات والحفاظ على الهدوء ورباطة الجأش عليك حتماً اتخاذ ما يكفي من حصص هذا المعذي الاصفر: المغنيسيوم، انما وللأسف لا يتمتع معظمنا اليوم بالهدوء والراحة لا وبل يرضخ الى شتى …

فوائد التمر على الريق  : منجم غذائي وصحي ثمين! فوائد التمر على الريق : التمر هو من المحاصيل التي يجود زراعته في المناطق الحارة في كل من شمال افريفيا وفي الجنوب الغربي من قارة اسيا، فهو ثمرة حلوة من شجرة النخيل ويعتبر من أقدم الفواكه المزروعة في العالم، وتشير الدلائل …

رجيم لمرضى القلب والكولسترول : الغذاء السليم لصحة وسلامة قلبكم رجيم لمرضى القلب والكولسترول : في الجزء الاول من مقال ” الرجيم لمرضى القلب ” تكلمنا عن اهمية التغيير الجذري في حياة المريض بالاخص في ما يتعلق بالعادات الغذائية للشخص، حيث يفيد الاطباء واختصاصيّو التغذية بأن صحة المريض تبدأ من …

تخلصي من السيلوليت بنصائح فعالة ووصفات طبيعية مجربة تخلصي من السيلوليت :السيلوليت وهو حالة شائعة جداً عند الرجال والنساء معاً ولكنه أكثر شيوعاً عند النساء، حيث يظهر على شكل جلد متكتل ومدمل، ويظهر عادةً على منطقة البطن والأرداف والفخذين، وأحياناً على الثديين والذراعين. تصاب العديد من النساء بالسيلوليت بعد سن …

من منا لا يطمح لتقوية جهازه المناعي! لكي يتمتع بصحة جيدة خالية من الأمراض والفيروسات؟ موقع أسرار الريجيم سوف يكشف لكم عن 4 أسرار خفية وراء جهاز مناعي قوي وفعّال ضد الأمراض والفيروسات، فلقد تكلمنا في السابق عن الأطعمة المقوية للجهاز المناعي، اضافة الى الأعشاب المقوية لمناعة الانسان، كما تطرقنا …

علاج الروماتيزم : هل تعلموا بأن الطعام وكيفية تحضيره فتناوله، يُؤثران وللغاية على وضع المفاصل؟ فكيف ان كنتم تعانون من الروماتيزم (داء المفاصل) او من التهابات واوجاع مفصلية؟ علاج الروماتيزم : ان اتخذتم القرار اليوم، ربما ليس بتبديل تغذيتك جذرياً إنما تعديل البعض منها وتجنُب العادات الخاطئة. فعلى الارجح ستوفّقون …

الطفل والطعام : هل الخضار لا تدخل في قاموس طفلك؟!! لا شكّ في أنّ قصة الأطفال مع الطعام لا نتتهي! الطفل والطعام : ولكن قبل البدء في الحديث عن الأطعمة التي تناسب طفلك وكيفية التعامل مع الطفل الذي يرفض تناول الطعام، موقع اسرار الريجيم سوف يُخبركِ عن السن المناسب الذي …

الربو عند الأطفال : الأسباب، الأعراض، وكيفية العلاج الربو عند الأطفال: الربو هو مرض غير معدي ولكنه يعتبر من الأمراض المزمنة التي تؤثر على الشعب الهوائية بشكل كبير فهو يصيب الرئتين عند الأنسان، ويُكثر عند الأطفال، حيث يأتي في دورات هيجان متعددة فيحدث ضيق في التنفس والصدر حيث يُسمع صوت …

ما هي اضرار السكر على صحة الانسان؟ اضرار السكر : لا بد من اننا سمعنا ونسمع اكثر فأكثر توصيات خبراء علم التغذية، بوجوب اتباع تغذية سليمة قليلة الدسم والملح  كما السكر. حتى ان بعض السلطات الصحية توصي بتخفيف استهلاك السكر بنسبة 25% وتحديداً السكر والسكريات السريعة الامتصاص او المعروفة بالسكريات البسيطة. …