أرشيف الوسم : برنامج دايت

اكلات رجيم : سموثي المانجا اللذيذ بالعسل

اكلات رجيم :"سموثي" المانجا اللذيذ بالعسل

ضمن سلسلة اكلات رجيم: “سموثي” المانجا اللذيذ بالعسل من منا لا يحب الحلوى ولكن ماذا عن الرجيم والدايت المُتبع؟! الكل يريد تناول الحلوى وفي الوقت نفسه لا يريد اكتساب المزيد من الوزن والدهون، من هنا سوف نقدم لكم وصفة حلوى لذيذة وسريعة التحضير، كما وانها فقيرة بالسعرات الحرارية مقارنةً بغيرها …

أكمل القراءة »

الريجيم والغذاء الصحي الجزء الثالث

الريجيم والغذاء الصحي الجزء الثالث

الريجيم والغذاء الصحي : اطعمة صحيّة لعمرٍ طويل الريجيم والغذاء الصحي : لقد تكلمنا في الجزء الثاني من الريجيم والغذاء الصحي عن ثلاثة اطعمة أخرى صحية وغنية بكافة العناصر الغذائية الضرورية لصحة افضل وعمرٍ اطول. في هذا الجزء الثالث سوف نستعرض ثلاثة اطعمة جديدة صحية وضرورية في وجبات الرجيم والدايت. …

أكمل القراءة »

رجيم صحي للمراهقين يساعد في التخلص من السمنة والبدانة

رجيم صحي للمراهقين يساعد في التخلص من السمنة والبدانة

رجيم صحي للمراهقين : ما هو الرجيم المناسب للمراهقين الذي يساعدهم في انقاص الوزن والتخلص من البدانة؟ رجيم صحي للمراهقين : الاطعمة الجاهزة، الشكولاته، رقاقات البطاطس، الحلويات الشهيّة والمأكولات الدسمة…، من منا يستطيع مقاومة هذه المغريات اللذيذة؟ فكيف إن تكلمنا عن اولادنا المراهقين الذين يتناولون يومياً في كافيتريا المدرسة، او …

أكمل القراءة »

الريجيم والغذاء الصحي الجزء الاول

الريجيم والغذاء الصحي الجزء الاول

الريجيم والغذاء الصحي : “الغذاء السليم في الجسم السليم” الريجيم والغذاء الصحي : ان حوادث الوفاة المبكرة اثر مضاعفات البدانة والسمنة التي تزداد اكثر فأكثر اليوم وخاصة بعد تجاوز سنّ ال50 عاماً، في الواقع، لقد اجريت عدّة اختبارات في هذا المجال على على عينات من جردان والنتائج مذهلة: تخفيف او …

أكمل القراءة »

الرجيم والطهي الصحي : كيف نستطيع طهي طعامنا بطريقة صحية؟

الرجيم والطهي الصحي : كيف نستطيع طهي طعامنا بطريقة صحية؟

الرجيم والطهي الصحي : هل تعلمون بأن طريقة طهي الاطعمة مهمة بقدر اختيار اصناف الطعام؟ الرجيم والطهي الصحي : هذا اذا ما اردتم اتباع نظام غذائي صحي وسليم. اجل تماماً، لا يتحكّم طهو الطعام بإضافات الدهون او عدمها فحسب ولكنه يؤثر ايضاً في معدّلات الفيتامينات النهائية للطبق. لصحيح بأن بعض …

أكمل القراءة »

ما هي فوائد العنبية الحمراء المذهلة

ما هي فوائد العنبية الحمراء

تعرفوا معنا على فوائد العنبية الحمراء: فوائد العنبية الحمراء: العنبية لا تأتي من العنب كما تدل تسميتها، ربما لقّبت هكذا لانها تأتي كثمرة منفردة بل بشكل مجموعة تذكّر بالعنقود. لؤلؤة غذائية حذار الخلط بينها وبين اي حبة من توت العليق او الزعرور، فهذه الثمرة هي قاتلة للجراثيم وغنية بالفيتامينات مما يجعلها من …

أكمل القراءة »

الرجيم المتقطع : اخسري 12 كيلو في الشهر مع رجيم الصيام المتقطع

  الرجيم المتقطع : ما هو الرجيم المتقطع وعلى كم طريقة يقوم؟ اليوم موقع أسرار الرجيم سوف يعرفكم على نوع جديد من الحميات الغذائية المتبعة وهو الرجيم المتقطع والذي يقوم على ثلاث طرق صحية، اضافة الى التعرف على فوائده وما هي المخاطر التي قد تنجم عنه نتيجة اتباعه بطريقة خاطئة …

أكمل القراءة »

رجيم التمر واللبن : اخسروا وزنكم في اسبوع واحد فقط

رجيم التمر واللبن : اخسروا وزنكم في اسبوع واحد فقط

رجيم التمر واللبن : اولاً ما هي فوائد اللبن اوالزبادي الغذائية؟ رجيم التمر واللبن : يعتبر اللبن او الزبادي من مشتقات الحليب المفيدة والصحية ويحتوي على عناصر غذائية عديدة ضرورية لنمو سليم، يحتوي اللبن على كمية جيدة من الفيتامينات أ ( A)، ب المركبة (B-Complex)، د (D)، كما يحتوي على كمية من …

أكمل القراءة »

الكوسى حليفة الرجيم والدايت وفوائد صحيّة عديدة

الكوسى حليفة الرجيم والدايت وفوائد غذائية وصحيّة عديدة

لماذا تُعتبرالكوسى حليفة الرجيم والدايت؟ وما هي فوائد الكوسى الصحيّة والغذائية؟ تُعتبر الكوسى حليفة الرجيم والدايت لأنها من أصناف الخضار الأخف بعد الخس والخيار، وذلك لإحتوائها على سعرات حرارية معدودة جداً، وهذا بدوره جعلها حليفة الرجيم ودعاة الرشاقة، ولكن لا يتوقف الامر فقط على أهمية الكوسى في برامج الرجيم والدايت، …

أكمل القراءة »

اكلات رجيم: عجّة البيض بالفواكه وصفة للرجيم

اكلات رجيم: عجّة البيض بالفواكه وصفة للرجيم لذيذة وصحيّة

من ضمن سلسلة اكلات رجيم نقدم لكم وصفة للرجيم صحيّة ولذيذة: عجّة البيض بالفواكه وصفتنا لليوم من موقع اسرار الريجيم  ضمن سلسلة اكلات رجيم وصفة للرجيم صحيّة وسهلة جداً وهي عجّة البيض بالفواكه.     عجّة البيض بالفواكه وصفة للرجيم صحيّة ولذيذة اليكم المقادير وطريقة التحضير:   تكفي المقادير 4 …

أكمل القراءة »

احصلي على افضل 10 نصائح رجيم بعد الولادة

احصلي على افضل 11 نصائح رجيم بعد الولادة

هل تريدين استعادة وزنك الطبيعي بعد الولادة؟ اليكِ افضل 10 نصائح رجيم بعد الولادة تساعدكِ في خسارة الوزن والحصول على قوام جميلة ورشيقة. من المعروف ان المرأة في مرحلة الحمل تكتسب وزناً اضافياً الى وزنها الطبيعي، ولكن مما لا شك فيه ان الولادة تترك اثاراً نفسياً على المرأة، فالبعض منهن …

أكمل القراءة »

موس جوز الهند من الذّ اكلات رجيم ( وصفات حلى )

موس جوز الهند من الذّ اكلات رجيم ( وصفات حلى )

من ضمن سلسلة اكلات رجيم نقدم لكم وصفة موس جوز الهند والعديد من وصفات حلى وصفتنا لليوم من موقع اسرار الريجيم وصفة من وصفات حلى لذيذة وصحيّة في نفس الوقت، يمكن تناولها حتى لو كنتم تتبعون برنامج رجيم ودايت خاص حيث يمكنكم تناول هذه الحَلى مرّة واحدة في الاسبوع ، …

أكمل القراءة »

ما هي فوائد السمك وما هو الدور الذي يلعبه في الرجيم والدايت؟

ما هي فوائد السمك وما هو دور الذي يلعبه في الرجيم والدايت

تعرفوا معنا على ابرز فوائد السمك وعلى اهميته في الرجيم والدايت المتّبع. معظمنا يُحب تناول اللحوم على أنواعها سواء كانت حمراء أم بيضاء، ولكن لماذا نسمع دوماً علينا الإكثار من تناول لحوم السمك عوضاً عن تناول اللحوم الاخرى؟ الجواب واضح جداً، يعود الى فوائد السمك الغذائية والصحية العديدة فهو بمثابة …

أكمل القراءة »

10 نصائح رجيم جوهرية تساعد في نجاح برنامج رجيم

10 نصائح رجيم جوهرية تساعد في نجاح برنامج رجيم

افضل نصائح رجيم لنجاح اي برنامج رجيم غالباً ما تقوم النساء بإتباع نصائح رجيم او برنامج رجيم ودايت خاص من أجل خسارة الوزن والحصول على الوزن المثالي ولكن سرعان ما تشعر بالملل وتتوقف عن ذلك، لذا من الضروري جداً ان تكون الحمية الغذائية المتّبعة مدروسة ومتوازنة وإلا سرعان ما قد …

أكمل القراءة »

تنبيه: برنامج رجيم ودايت منخفض الكربوهيدرات مدمّر للجسم وغير فعّال

رجيم منخفض الكربوهيدرات | دايت منخفض الكربوهيدرات | رجيم اتكنز

رجيم منخفض الكربوهيدرات | دايت منخفض الكربوهيدرات اعتقد بانكم سمعتم عن رجيم ودايت منخفض الكربوهيدرات او حتى اختبرتم هذا النوع من الرجيم، وهذا ليس غريباً لان هذا النوع من الرجيم اصبح منتشراً بكثافة ولكن السؤال هو هل رجيم منخفض الكربوهيدرات جيداً؟ واذا كان كذلك هل هو الحل المثالي للنجاح الرجيم …

أكمل القراءة »