أرشيف الوسم : انقاص الوزن

نقص فيتامين ب6 :احذروا النقص من فيتامين ب6 في الرجيم

احذروا النقص من فيتامين ب6 في الرجيم

نقص فيتامين ب6 :الرجيم والنقص من فيتامين ب6 نقص فيتامين ب6 : من منا لم يصبه تعب وتوتر العصر في الصميم؟ شبه مشلول وفاقد النشاط مع كل صباح جديد… اما معنوياتنا في هبوط دائم. مزاجنا سيئ ومعكّر! ربما نحن نعني ولا ندري من نقص في احد مغذيات الاعصاب الاساسية الا …

أكمل القراءة »

الفطريات الجلدية أنواعه أسبابه وكيفية العلاج

الفطريات الجلدية أنواعه أسبابه وكيفية العلاج

ما هي أنواع الفطريات الجلدية والاسباب التي تؤدي الى ظهورها؟ الفطريات الجلدية ، لا تظنّوا ابداً بأنكم بمنأى عن الاصابة بالفطريات الجلدية (Mycosis)، وليس فقط في مواسم الحرّ والرطوبة، بل حتى في الفصول الجافة. هذه الفطريات الجلدية هي تتوزع على 3 أصناف. ولكن أولاً قبل التطرق الى أنواع الفطريات الجلدية، موقع …

أكمل القراءة »

فوائد البازلاء الخضراء للرجيم وفوائد صحيّة عديدة جداً

فوائد البازلاء : البازلاء كنز من كنوز الصحة

فوائد البازلاء الخضراء للرجيم هي كنز من كنوز الصحة ! فوائد البازلاء الخضراء للرجيم : البازلاء هي حبات صغيرة وخفيفة طرئة غنية باللب ونكهة الربيع المنعشة، تقضمها فتشعر بحلاوة نضرة لذيذة ولكن للأسف موسم البازلاء الخضراء جد وجيز، لا تكاد تظهر في الاسواق حتى تختفي مجدداً، فلتستحسن فرصة استهلاكها طازجة …

أكمل القراءة »

فوائد المغنيسيوم للتنحيف : المغنيسيوم علاج للتوتر والإكتئاب

فوائد المغنيسيوم : المغنيسيوم علاج للتوتر والإكتئاب

ما هي فوائد المغنيسيوم للتنحيف وكيف يساعد في التخلص من التوتر والإكتئاب؟ فوائد المغنيسيوم للتنحيف : اذا ما اردت محاربة التشنجات والحفاظ على الهدوء ورباطة الجأش عليك حتماً اتخاذ ما يكفي من حصص هذا المعذي الاصفر: المغنيسيوم، انما وللأسف لا يتمتع معظمنا اليوم بالهدوء والراحة لا وبل يرضخ الى شتى …

أكمل القراءة »

فوائد المحار : المحار كنز من الكنوز الغذائية وحليف دعاة الرشاقة

فوائد المحار : المحار كنز من الكنوز الغذائية وحليف دعاة الرشاقة

فوائد المحار : المحار او الاصداف البحرية هي لآلىء غذائية ثمينة فوائد المحار : اليوم لم يعد صائدو اللآلىء الوحيدين في البحث عن الاصداف البحرية (المحار). بل قد انضم الى القافلة خبراء وعلماء التغذية وبالطبع ليس سعياً وراء الثروة المالية ولا رغبة بصناعة المجوهرات والحُليّ، بل هؤلاء يسعون وراء كنز …

أكمل القراءة »

فوائد التمر على الريق : التمر منجم غذائي ثمين

ما هي فوائد التمر الغذائية والصحية؟

فوائد التمر على الريق  : منجم غذائي وصحي ثمين! فوائد التمر على الريق : التمر هو من المحاصيل التي يجود زراعته في المناطق الحارة في كل من شمال افريفيا وفي الجنوب الغربي من قارة اسيا، فهو ثمرة حلوة من شجرة النخيل ويعتبر من أقدم الفواكه المزروعة في العالم، وتشير الدلائل …

أكمل القراءة »

فوائد الزعرور ودوره في انقاص الوزن والتنحيف

فوائد الزعرور البري : ما هي الفوائد الصحية للزعرور البري الاحمر؟

فوائد الزعرور البري الاحمر : معالج لامراض القلب فوائد الزعرور البري الاحمر : ينتمي الزعرور البري الاحمر الى المجموعة نفسها التي ينتمي اليها الزهر والدراقن واللوز والتفاح والفريز (الفراولة)، ينموالزعرور في مناطق مختلفة من العالم، مثل آسيا و أوروبا و شمال أمريكا، و يتخذ شكل الشجيرات. كما ينمو ايضاً الزعرور البري …

أكمل القراءة »

أعشاب للتنحيف بدون رجيم : أفضل 7 أعشاب لانقاص الوزن

أعشاب للتنحيف بدون رجيم : أفضل 7 أعشاب لانقاص الوزن

أعشاب للتنحيف : الجسم النحيل والرشيق لم يعد حلماً بعد اليوم ! أعشاب للتنحيف :هل جربتم طرق كثيرة للتنحيف وانقاص الوزن وكلها بائت بالفشل؟! موقع أسرار الريجيم سوف يقدم لكم في هذا المقال خلطة أعشاب للتنحيف طبيعية جداً، تحتوي تلك المجوعة على أعشاب ونباتات طبيعية تساعد على التنحيف وانقاص الوزن، …

أكمل القراءة »

كيف أتخلص من غازات البطن بسرعة

كيف أتخلص من غازات البطن بسرعة

كيف أتخلص من غازات البطن المؤلمة والمزعجة ؟ كيف أتخلص من غازات البطن ؟ يعاني العديد من الأشخاص من ظاهرة انتفاخ البطن وغازات البطن، ويسبب ذلك شعوراً مزعجاً ومؤلماً في كثير من الأحيان. تخرج تلك الغازات من البطن على شكل أصوات والتي دائمًا ما تكون بسبب العادات الغذائية الغير صحيحة …

أكمل القراءة »

كيف أنام بسرعة : 9 نصائح فعّالة جداً في معالجة الأرق

الارق : نصائح فعّالة تساعد في علاج اضطرابات النوم الجزء 2

كيف أنام بسرعة ؟ 9 نصائح فعّالة تعالج كل مشاكل النوم كيف أنام بسرعة ؟ في الجزءالاول من مقال ” الارق او اضطرابات النوم” تكلمنا عن سبع نصائح فعّالة جداً في محاربة الارق واضطرابات النوم، اما في هذا الجزء موقع اسرار الريجيم سوف يزوّدكم ب9 نصائح اخرى فعّالة ايضاً، تساعد …

أكمل القراءة »

فوائد الحبة السوداء “حبة البركة” للتنحيف والصحة والبشرة

فوائد الحبة السوداء "حبة البركة" للتنحيف والصحة والبشرة

فوائد الحبة السوداء الصحية والعلاجية فوائد الحبة السوداء عديدة وهي  تعرف بعدة اسماء مثل حبة البركة أو الشونيز، موطنها الأصلي هو الجزيرة العربية والمشرق، والمغرب والهند وباكستان، تنتمي لعائلة الشمّر واليانسون، تشبه حبة السمسم ولكن لونها أسود قاتم ولامع. تحتوي الحبة السوداء على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، فيتامين …

أكمل القراءة »

ازالة الكرش والأرداف بدون رجيم

ازالة الكرش والأرداف بدون رجيم وبسرعة

ازالة الكرش والأرداف بدون رجيم ، نصائح وارشادات ووصفات طبيعية رائعة ازالة الكرش والأرداف بدون رجيم : تتراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف نتيجة اتباع نمط حياة سيئ، فتناول السكريات والحلويات بكميات كبيرة يجعل تلك الدهون تتجمع في مناطق معينة من الجسم، اضافة الى قلة نشاط الجسم والجلوس لفترات طويلة …

أكمل القراءة »

تنحيف البطن : كيف أنحف بطني ؟

تنحيف البطن : كيف أنحف بطني بسرعة ؟

كيف أنحف بطني بسرعة؟ الطريقة الصحيحة والسليمة للحصول على بطن مشدود خالي من السمنة والدهون كيف أنحف بطني ؟ أنه السؤال الأكثر شيوعاً عند الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، ومن المعروف أنه عند القيام برجيم أو دايت خاص، أصعب منطقة للتخلص من السمنة والدهون المتراكمة بها هي منطقة البطن. …

أكمل القراءة »

السكر : اضرار السكر على صحة الانسان

السكر : اضرار السكر على صحة الانسان

ما هي اضرار السكر على صحة الانسان؟ اضرار السكر : لا بد من اننا سمعنا ونسمع اكثر فأكثر توصيات خبراء علم التغذية، بوجوب اتباع تغذية سليمة قليلة الدسم والملح  كما السكر. حتى ان بعض السلطات الصحية توصي بتخفيف استهلاك السكر بنسبة 25% وتحديداً السكر والسكريات السريعة الامتصاص او المعروفة بالسكريات البسيطة. …

أكمل القراءة »

التهاب الكبد : فيروسات التهاب الكبد الوقاية وكيفية العلاج

التهاب الكبد : فيروسات التهاب الكبد الوقاية وكيفية العلاج

ما هو مرض التهاب الكبد وكيف يمكن العلاج والوقاية منه؟ التهاب الكبد : هناك 500 مليون اصابة مزمنة بمرض التهاب الكبد الفيروسي “ب” أو “ج” في أنحاء العالم، وإن ترك مرض التهاب الكبد دون معالجة قد يؤدي الى تشمع الكبد وفشل وظائفه، كما قد يؤدي الى سرطان الكبد، وبسبب هذه …

أكمل القراءة »

الرجيم والبطيخ : هل يساعد البطيخ في التنحيف وانقاص الوزن

الرجيم والبطيخ : هل يساعد البطيخ في التنحيف وانقاص الوزن

الرجيم والبطيخ : ما هي فوائد البطيخ الصحيّة وكيف يساعد في انقاص الوزن والتنحيف؟ الرجيم والبطيخ :من منا لا يحب البطيخ تلك الفاكهة الكبيرة الحجم، الثقيلة الوزن، العظيمة المفعول، فهو يتمتع بشعبية كبيرة جداً، الجميع يُحب البطيخ، بُحب تلك الفاكهة اللذيذة والمُنعشة معاُ لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة وعلى كمية …

أكمل القراءة »

رجيم لإزالة الكرش في 6 أيام فقط

أفضل برنامج رجيم لإزالة الكرش في 6 أيام فقط رجيم لإزالة الكرش : العديد من الاشخاص يعانون من مشكلة النفخة في البطن أو الكرش مما يجعل حياتهم أكثر تعقيداَ خصوصاً فيما يتعلق الامر بإختيار الملابس المناسبة. فهذه المشكلة تواجه الكثرين، وتراكم الدهون حول البطن من أصعب أنواع الدهون وأكثرها تعقيداً والتخلص منها …

أكمل القراءة »

اضطرابات النوم : نصائح فعّالة تساعد في علاج الارق الجزء 1

اضطرابات النوم : نصائح فعّالة تساعد في علاج الارق الجزء 1

الارق او اضطرابات النوم : كيف استطيع انّ انام بشكل هنئيء دون اي مشاكل او اضطرابات معينة في النوم؟ اضطرابات النوم : نريد وضع حد نهائي لمشكلة الارق، كل آراء الخبراء على توافق تام، التقلّب من جهة الى اخرى في السرير، هذا لا يفعل سوى تغذية الارق وقلة النوم. حتى …

أكمل القراءة »

الريجيم والغذاء الصحي الجزء الثالث

الريجيم والغذاء الصحي الجزء الثالث

الريجيم والغذاء الصحي : اطعمة صحيّة لعمرٍ طويل الريجيم والغذاء الصحي : لقد تكلمنا في الجزء الثاني من الريجيم والغذاء الصحي عن ثلاثة اطعمة أخرى صحية وغنية بكافة العناصر الغذائية الضرورية لصحة افضل وعمرٍ اطول. في هذا الجزء الثالث سوف نستعرض ثلاثة اطعمة جديدة صحية وضرورية في وجبات الرجيم والدايت. …

أكمل القراءة »

ممارسة الرياضة : 5 نصائح لممارسة الرياضة بشكل سليم

ممارسة الرياضة : هل كنتم تمارسون الرياضة ومن ثم توقفتم عنها؟ وتريدون اعادة مزاولة الرياضة من جديد ولا تستطيعون ذلك! ممارسة الرياضة : ربما توقفت لسبب اواخر عن ممارسة رياضتك المفضلة ذات يوم او ربما لم تمارس اي رياضة بعد على الاطلاق. في كلتى الحالتين واذا ما اتخذت القرار بمعاودة …

أكمل القراءة »