صحة وتغذية

تعرف على اهم المعلومات عن الاكل الصحي،الفوائد الصحية والغذائية، الرجيم الصحي، وكيفية الحماية من الامراض والوقاية منها.

فوائد البازلاء الخضراء للرجيم وفوائد صحيّة عديدة جداً

فوائد البازلاء : البازلاء كنز من كنوز الصحة

فوائد البازلاء الخضراء للرجيم هي كنز من كنوز الصحة ! فوائد البازلاء الخضراء للرجيم : البازلاء هي حبات صغيرة وخفيفة طرئة غنية باللب ونكهة الربيع المنعشة، تقضمها فتشعر بحلاوة نضرة لذيذة ولكن للأسف موسم البازلاء الخضراء جد وجيز، لا تكاد تظهر في الاسواق حتى تختفي مجدداً، فلتستحسن فرصة استهلاكها طازجة …

أكمل القراءة »

فوائد المحار : المحار كنز من الكنوز الغذائية وحليف دعاة الرشاقة

فوائد المحار : المحار كنز من الكنوز الغذائية وحليف دعاة الرشاقة

فوائد المحار : المحار او الاصداف البحرية هي لآلىء غذائية ثمينة فوائد المحار : اليوم لم يعد صائدو اللآلىء الوحيدين في البحث عن الاصداف البحرية (المحار). بل قد انضم الى القافلة خبراء وعلماء التغذية وبالطبع ليس سعياً وراء الثروة المالية ولا رغبة بصناعة المجوهرات والحُليّ، بل هؤلاء يسعون وراء كنز …

أكمل القراءة »

فوائد البوتاسيوم للجسم مصادره من الاطعمة ودوره في التخسيس

فوائد البوتاسيوم للجسم : ومصادره من الاطعمة

ما هي فوائد البوتاسيوم لجسم الانسان؟ وما هي مصادره؟ فوائد البوتاسيوم : ربما وبل على الارجح، لا ننال كفايتنا من هذا المعدن الضروري وذلك لأنّ تغذيتنا غالباً ما تكون ناقصة او غير مدروسة، بيد انّ البوتاسيوم يلعب دوراً اساسياً في محاربة ارتفاع ضغط الشراييني، وفي الوقاية من الحوادث الوعائية الدماغية: …

أكمل القراءة »

فوائد زيت النخيل الغذائية والجمالية العديدة

ما هي فوائد زيت النخيل الغذائية والصحية؟

فوائد زيت النخيل : غذائية جمالية وعلاجية فوائد زيت النخيل : زيت النخيل هو زيت ثمرة تماماً كزيت الزيتون، في الواقع يتم الحصول على زيت النخيل من اللّب، والمعروف ايضاً بالجزء “اللحميّ” من ثمرة زيت النخيل، ولا يجدر الخلط بينه وبين زيت نواة النخيل والذي يتمّ استخراجه من نواة او …

أكمل القراءة »

فوائد التمر على الريق : التمر منجم غذائي ثمين

ما هي فوائد التمر الغذائية والصحية؟

فوائد التمر على الريق  : منجم غذائي وصحي ثمين! فوائد التمر على الريق : التمر هو من المحاصيل التي يجود زراعته في المناطق الحارة في كل من شمال افريفيا وفي الجنوب الغربي من قارة اسيا، فهو ثمرة حلوة من شجرة النخيل ويعتبر من أقدم الفواكه المزروعة في العالم، وتشير الدلائل …

أكمل القراءة »

فوائد الشمندر سحرية : 9 أسباب تدعوكم لتناول الشمندر يومياً

فوائد الشمندر سحرية : 9 أسباب تدعوكم لتناول الشمندر يومياً

فوائد الشمندر سحرية ورائعة لا تعد ولا تحصى ! فوائد الشمندر صحية ولا تحصى، يحتوي الشمندرأو ما يُعرف أيضاً بإسم البنجر الأحمر على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، كما يحتوي على الحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم، اضافة الى احتوائه على عناصر غذائية ضرورية لصحة الأنسان، من هنا يجب ادراج الشمندر الأحمر في …

أكمل القراءة »

فوائد الحبة السوداء “حبة البركة” للتنحيف والصحة والبشرة

فوائد الحبة السوداء "حبة البركة" للتنحيف والصحة والبشرة

فوائد الحبة السوداء الصحية والعلاجية فوائد الحبة السوداء عديدة وهي  تعرف بعدة اسماء مثل حبة البركة أو الشونيز، موطنها الأصلي هو الجزيرة العربية والمشرق، والمغرب والهند وباكستان، تنتمي لعائلة الشمّر واليانسون، تشبه حبة السمسم ولكن لونها أسود قاتم ولامع. تحتوي الحبة السوداء على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، فيتامين …

أكمل القراءة »

السكر : اضرار السكر على صحة الانسان

السكر : اضرار السكر على صحة الانسان

ما هي اضرار السكر على صحة الانسان؟ اضرار السكر : لا بد من اننا سمعنا ونسمع اكثر فأكثر توصيات خبراء علم التغذية، بوجوب اتباع تغذية سليمة قليلة الدسم والملح  كما السكر. حتى ان بعض السلطات الصحية توصي بتخفيف استهلاك السكر بنسبة 25% وتحديداً السكر والسكريات السريعة الامتصاص او المعروفة بالسكريات البسيطة. …

أكمل القراءة »

فوائد الكريب فروت: فاكهة حليفة الرجيم ومقويّة للعظام

فوائد الكريب فروت: فاكهة حليفة الرجيم ومقويّة للعظام

فوائد الكريب فروت : فاكهة الكريب فروت خير مقوٍّ للعظام فوائد الكريب فروت : قد يكون مذاقها مراً بعض الشيئ او ربما لازعاً بالنسبة للبعض، على الرغم من الوانها الجميلة واشكالها الشهية، علينا الاعتراف بأن ثمرة الكريب فروت لا تجتذب الكثير من الذوّاقة، وربما هي ايضاً مرادف من مرادفات اطعمة …

أكمل القراءة »

الحامل والغذاء الصحي : تغذية المرأة الحامل

الحامل والغذاء الصحي : تغذية المرأة الحامل

الحامل والغذاء الصحي :التغذية الصحية للحامل تبدأ قبل فترة الحمل! الحامل والغذاء الصحي : تشكل تجربة الحمل والإنجاب ركناً أساسياً في الوعي الاجتماعي والروحي للأسرة العربية بشكل عام، وتكاد أن تكون الحدث الأهم في حياة العائلة والذي تتوق اليه معظم النساء، ان لم يكن جميعهنّ في المجتمع العربي. الحامل والغذاء …

أكمل القراءة »

الريجيم والغذاء الصحي الجزء الثالث

الريجيم والغذاء الصحي الجزء الثالث

الريجيم والغذاء الصحي : اطعمة صحيّة لعمرٍ طويل الريجيم والغذاء الصحي : لقد تكلمنا في الجزء الثاني من الريجيم والغذاء الصحي عن ثلاثة اطعمة أخرى صحية وغنية بكافة العناصر الغذائية الضرورية لصحة افضل وعمرٍ اطول. في هذا الجزء الثالث سوف نستعرض ثلاثة اطعمة جديدة صحية وضرورية في وجبات الرجيم والدايت. …

أكمل القراءة »

الريجيم واللحوم : لا تستغنوا عن اللحوم في الرجيم الجزء 2

الريجيم واللحوم : لا تستغنوا عن اللحوم في الرجيم الجزء 2

الريجيم واللحوم : لا تستقصوا اللحوم من على مائدتكم الريجيم واللحوم : لقد تكلمنا في الجزء الاول من الريجيم واللحوم ، عن أهمية تناول اللحوم خاصةً بأنه غني بالبروتينات ذات نوعية رفيعة وذات قيمة بيولوجية عالية، كما اشرنا الى ضرورة تناول اللحوم وعدم استقصاءها من الوجبات الغذائية اليومية خاصةً لدعاة …

أكمل القراءة »

الريجيم واللحوم : لا تستغنوا عن اللحوم في الرجيم الجزء 1

الريجيم واللحوم : لا تستغنوا عن اللحوم في الرجيم الجزء 1

الريجيم واللحوم : هل يجب ان نُقصي اللحوم من على مائدتنا؟ الريجيم واللحوم : مع ازدياد التنبيهات حول مساوىء اللحوم والحمراء تحديداً، وتصاعد التوصيات باستهلاك المزيد من الخضار والفاكهة وبالمقابل، تقليل حصص اللحوم . قد توجّس المستهلك للغاية وعلى الارجح بات يتهرّب من هذا الصنف الحيوانيّ ويستبعده احياناً كثيرة بشكل …

أكمل القراءة »

الرجيم والفطر: الفطر حليف الرجيم وثروة معدنية كبير

الرجيم والفطر: الفطر حليف الرجيم وثروة معدنية كبير

ماذا تعرف عن الرجيم والفطر؟ ولماذا سميّ الفطر حليف الرجيم والرشاقة؟ وماذا عن انواعه وعن المغذيات والثروة المعدنية الموجودة فيه؟ الرجيم والفطر: يعد الخريف الموسم المفضل للفطر، حيث تأوي الغابات الكريمة عدّة انواع من الفطر، ابرزها: القوقع الاصفر وهو جنس من الفطر اصفر اللون وشهيّ المذاق، هو الاحب الى قلوب …

أكمل القراءة »

الريجيم والغذاء الصحي الجزء الاول

الريجيم والغذاء الصحي الجزء الاول

الريجيم والغذاء الصحي : “الغذاء السليم في الجسم السليم” الريجيم والغذاء الصحي : ان حوادث الوفاة المبكرة اثر مضاعفات البدانة والسمنة التي تزداد اكثر فأكثر اليوم وخاصة بعد تجاوز سنّ ال50 عاماً، في الواقع، لقد اجريت عدّة اختبارات في هذا المجال على على عينات من جردان والنتائج مذهلة: تخفيف او …

أكمل القراءة »

الرجيم والطهي الصحي : كيف نستطيع طهي طعامنا بطريقة صحية؟

الرجيم والطهي الصحي : كيف نستطيع طهي طعامنا بطريقة صحية؟

الرجيم والطهي الصحي : هل تعلمون بأن طريقة طهي الاطعمة مهمة بقدر اختيار اصناف الطعام؟ الرجيم والطهي الصحي : هذا اذا ما اردتم اتباع نظام غذائي صحي وسليم. اجل تماماً، لا يتحكّم طهو الطعام بإضافات الدهون او عدمها فحسب ولكنه يؤثر ايضاً في معدّلات الفيتامينات النهائية للطبق. لصحيح بأن بعض …

أكمل القراءة »

ما هي فوائد العنبية الحمراء المذهلة

ما هي فوائد العنبية الحمراء

تعرفوا معنا على فوائد العنبية الحمراء: فوائد العنبية الحمراء: العنبية لا تأتي من العنب كما تدل تسميتها، ربما لقّبت هكذا لانها تأتي كثمرة منفردة بل بشكل مجموعة تذكّر بالعنقود. لؤلؤة غذائية حذار الخلط بينها وبين اي حبة من توت العليق او الزعرور، فهذه الثمرة هي قاتلة للجراثيم وغنية بالفيتامينات مما يجعلها من …

أكمل القراءة »

الدهون المتحولة : إحموا قلبكم من خطر الدهون المتحولة

الدهون المتحولة : إحموا قلبكم من خطر الدهون المتحولة

الدهون المتحولة : هل تريدون حماية قلبكم وشرايينكم من خطر الامراض والمضاعفات؟ ابتعدوا عن الدهون المتحولة أو الضارة!! موقع اسرار الريجيم اليوم سوف يتطرق في هذا المقال في الحديث عن الدهون المتحولة ، وما هي أضرار الدهون المتحولة  على صحكتم وخاضةً القلب والشرايين؟ اضافة الى ما هي أكثر الأطعمة التي تحتوي على …

أكمل القراءة »

ممنوعات الرجيم :9 أطعمة إبتعدوا عنها فوراً في الرجيم

إبتعدوا فوراً عن تناول هذه ال 9 أطعمة في الرجيم ممنوعات الرجيم : الكثير من السيدات يحلمن بجسم رشيق وجميل ، لذلك يقمن باتباع انواع عديدة وكثيرة من الرجيم والدايت بهدف الحصول على قوام رشيق وجميل، ولكن اي نوع من انواع الرجيم المُتبع هناك أطعمة يجب تجنبها مطلقاً ولا يجب …

أكمل القراءة »

علاج السرطان : أقوى طعامين لمحاربة السرطان

علاج السرطان : أقوى طعامين لمحاربة السرطان

علاج السرطان : ما هي أقوى الأطعمة المحاربة للسرطان؟ علاج السرطان : السرطان وهو مرض العصر أو المرض الأكثر شيوعاً، للأسف لا يمضي يوماً من أيامنا إلا ونسمع بأن فلان مصاب بالسرطان وفلانٌ آخر يرقد في المستشفى بعد أن تم تشخيص مرضه، بأنه مصاب بذلك المرض الخبيث وهو السرطان. علاج …

أكمل القراءة »