اسرار الريجيم – رجيم صحي ورجيم سريع- افضل برنامج رجيم ودايت – Rjeem Secrets Rjeem، دايت، رجيم، ريجيم التسمية غير مهمة المهم النتائج. انقاص الوزن امر سهل مع اسرار الريجيم معلومات مجانية ودايت صحي. رجيم صحي، رجيم سريع، رجيم مضمون.
مقالات مشابهة
طرق علاج السمنة: أبرز الاختبارات والحلول حول السمنة والبدانة
هل تعلمون بأن التوقف عن الطعام لا يعني عدم اكتساب السمنة والوزن الزائد؟!
تماماً فثمة من يرى عقرب الميزان يصعد ويصعد، بشكل مريع ، ولكن لماذا؟ فأنا لا أتناول الكثير من الطعام، فما السبب؟
لماذا يكتسب بعضنا السمنة حتى ولو امتنع عن الطعام او اتّبع اقصى انواع الرجيم والدايت؟
ربما الخلل كامن في عملية الايض الغذائي (Metabolism) او ربما في طريقة تناول الطعام او عدم تناوله حتى!
لمعرفة المزيد حول سبب اكتسابكم السمنة نقترح مجموعة من الاختبارات والحلول حول السمنة والبدانة.
طرق علاج السمنة: اختبارات وحلول حول السمنة والبدانة:
هل انت من النوع الذي يتناول الاصناف التالية وبدون انتباه؟
– قطعة من الشكولاته (تقضمها من حين الى آخر).
– بعض النقانق (Hot dogs) الصغيرة (تتلذّذ بها احياناً).
– قطعة من حلوى المعكرون او الفطيرة المحلاّة (تبتاعها بين الفترة والاخرى) في الواقع. كل هذه الاطعمة غنية بالسعرات الحرارية، ان كنّا من النوع الذي يتناولها احياناً ولكنه لا يكثر من حصص الطعام خلال الوجبات، بمعنى اننا نأكل كميات زائدة من اصناف دسمة معينة وذلك بلا ان ندري… وبعد ذلك نتعجّب ان بقي عقرب الميزان في تصاعد!!
الحل: نضع لائحة بكل ما نتناوله من اصناف كل يوم ، كي نعي فعلاً ما هو الطعام الذي نبتلعه. سواء بالكمية او النوعية. صباحاً، ظهراً، ومساءً. ما الذي اتناوله من طعام؟ وفي اي ساعة؟
ان كنت اتناول الجبن، فأي نوع من الجبن؟ هل آرفقه بصنف أخر؟ هل ارفق المربى بالزبدة؟ هل اتناول النشويات مع اطباقي الرئيسية. واي نوع من النشويات (آرز، بطاطس…)؟ ما الذي اشرب من سوائل؟ هل اضيف السكر اليها؟ هل ابتاعها جاهزة ومحلاة؟؟ امام شاشة التلفزيون او ربما شاشة الكمبيوتر. الا اتناول القليل من الطعام احياناً؟ ان نعم. اي نوع؟ مكسرات، رقائق البطاطس…؟ في خلال الليل هل استيقظ غير مرّة؟
والحالة هذه عليّ تنظيم وجباتي الأساسية بشكل افضل: يجب ان تتضمّن كمية اكبر من البروتينات، لحوم غير دهنية، بيض، سمك، بقول…
في جميع الاحوال، وما لم استطيع التخفيف من الاكل، لمَ لا اسعى الى زيادة معدّل نشاطي الجسدي (رياضة، تمارين شد، ومدّ Stretching ، مشي…)؟؟؟
طرق علاج السمنة: اختبارات وحلول حول السمنة والبدانة
هل ثمة خلل في االغدّة الدرقية؟:
– هل اعاني من كيلوغرامات زائدة ومن وذمات؟
– هل اشعر بنوبات مفاجئة من التعب وربما فترات من الاكتئاب والتوتر؟
والحالة هذه ربما اعاني من مرض يعرف بقصور الغدّة الدرقية (Hypothyroidism).
الحل: القصور الدرقيّ يعالج بواسطة هرمونات بديلة، ما بين الجزيئات الكيميائية وبودرة الدرقية الطبيعية. لا مجال للخيار اليوم وللأسف! الحلّ الاول هو الوحيد حتى ولو كان ليضايق الطبيب والمريض على حدّ سواء.
ان كشفت تحاليل الدم عن نقص في اليود او في الحديد، من الممكن اللجوء الى المكمّلات المناسبة للتعويض.
طرق علاج السمنة: اختبارات وحلول حول السمنة والبدانة
هل اتخذ ادوية معينة تكسب الوزن؟
– هل اتخذ ادوية قوامها مضادات الهستامين؟
– هل اخضع لعلاج بمضادات الاكتئاب او مهدّئات الاعصاب؟
والحالة هذه ربما هذه الادوية هي ما يسبب السمنة والبدانة ويحول دون نحافتي.
الحل: يقضي بمعالجة الاعراض الجانبية المزعجة لهذه الادوية، مثلاً: في الحال الخضوع لعلاج بالادوية القشرانية. يجب تسهيل عملية التصريف، اما في حال تناول المهدّئات ومضادات الاكتئاب فيجب وبالتعاون مع الطبيب النفسي تفضيل الادوية التي لا تؤثر كثيراً في الوزن.
نرجو الاستفادة من هذه الاختبارات والحلول حول السمنة والبدانة. شاركونا تجاربكم بإضافة اي معلومات جديدة عن طرق علاج السمنة وذلك من خلال التعليق ومن خلال صفحة اسرار الريجيم على الفبس بوك.
