اسرار الريجيم – رجيم صحي ورجيم سريع- افضل برنامج رجيم ودايت – Rjeem Secrets Rjeem، دايت، رجيم، ريجيم التسمية غير مهمة المهم النتائج. انقاص الوزن امر سهل مع اسرار الريجيم معلومات مجانية ودايت صحي. رجيم صحي، رجيم سريع، رجيم مضمون.
مقالات مشابهة
اكل صحي دايت : ضمن سلسة اكلات رجيم وصفتنا لليوم وصفة صحية ولذيذة
اكل صحي دايت : اليوم سوف يقدم لكم موقع اسرار الريجيم وصفة سريعة التحضير وصحية ولذيذة في الوقت نفسه وهي وصفة “طماطم بجن الماعز القليل الدسم”، تابعونا دوماً للحصول على اشهى الوصفات للرجيم ضمن سلسلة اكلات رجيم.
“طماطم بجن الماعز القليل الدسم” : اكل صحي دايت اكل صحي للرجيم
اكل صحي دايت : تكفي المقادير 4 اشخاص
– 20 غرام من حبوب الصنوبر
– 2 قطعة خبز توست طرئ ( من القمح الكامل)
– 200 غرام من جبن الماعز الطرئ قليل الدسم
– 4 حبّات طماطم متوسطة الحجم (حوالي 500 غ)
– ملح وبهار حسب الذوق
اكل صحي للرجيم : طريقة التحضير
- ضعي حبوب الصنوبر في مقلاة على النار وحمّريها من كل الجهّات.
- اخلطي الجبن مع الحبق المفروم والصنوبر المحمّر مع اضافة الملح والبهار والخبز المقطّع.
- قطعي رأس اطماطم فقط وافرغيه من البذور ثم احشيه بخليط الجبن واعيدي الرأس المقطوع الى مكانه.
- ضعي الطماطم في صينية في الفرن على نار متوسطة واخبزيها الى ان تنضج وتُحمّر قليلاً لمدة 10 الى 15 دقيقة.
- قدمي صينية الطماطم بجبن الماعز القليلة الدسم ساخنة ومأكول الهنا
ما هي القيمة الغذائية لطبق “طماطم بجن الماعز القليل الدسم”؟
يؤمن هذا الطبق لكل شخص حوالي 17.5 غ من النشويات، 13 غ من البروتينات، 15 غ من الدهنيات، 3 غ من الالياف، 260 سعرة حرارية، كما يحتوي على الفيتامينات أ (A)، ب المركبة (B- Complex)، د (D)، ه (E)، كالسيوم، يود، منغنيز، فوسفور، بوتاسيوم، وزنك.
نرجو ان تكون وصفة “طماطم بجبن الماعز القليل الدسم” وصفة من وصفات اكل صحي للرجيم مفضلة لديكم، شاركونا تجاربكم باضافة اي اكلات رجيم جديدة! من خلال التعليق ومن خلال صفحة اسرار الريجيم على الفيس بوك.
