اسرار الريجيم – رجيم صحي ورجيم سريع- افضل برنامج رجيم ودايت – Rjeem Secrets Rjeem، دايت، رجيم، ريجيم التسمية غير مهمة المهم النتائج. انقاص الوزن امر سهل مع اسرار الريجيم معلومات مجانية ودايت صحي. رجيم صحي، رجيم سريع، رجيم مضمون.
مقالات مشابهة
أعشاب للتخسيس والتنحيف : أفضل 8 أعشاب تساعد على التنحيف وإنقاص الوزن
أعشاب للتخسيس والتنحيف : هناك العديد من الأشخاص يريدون التخلص من الوزن الزائد والسمنة المتراكمة في الجسم، ولكن لا يعرفون طريقة الوصول الى ما ينوون اليه!
بالرغم من أهمية العديد من برامج الرجيم والدايت، الا أن هناك أشخاص أصحاب إرادة ضعيفة ولا يستطيعون الالتزام بأي نظام غذائي صحي، اليوم موقع أسرار الريجيم سوف يساعد كل من يريد التخلص من الوزن الزائد عن طريق مجموعة من الوصفات الصحية والطبيعية، وهي عبارة عن خلطات من الأعشاب الصحية تعمل على انقاص الوزن والتخلص من السمنة والبدانة، فلكل شخص لا يستطيع اتباع أي رجيم أو دايت ! تابعنا في هذا المقال ” أعشاب للتخسيس والتنحيف ” اضافة الى أبرز النصائح التي تساعد كذلك على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
لنتعرف سوياُ على تلك 8 أعشاب للتخسيس والتنحيف في اسبوع:
-1- أعشاب للتخسيس والتنحيف : الجنسنغ لانقاص الوزن
يعتبر الجنسنغ من الأعشاب التي تعمل على زيادة النشاط البدني وإفراز الطاقة في الجسم، كما يعمل كذلك على خقض مستويات السكر في الدم ، اضافة الى دوره البارز في فقدان الوزن لأنه يساهم في نقل الدهون من الكبد بحيث يستطيع استخدامها للحصول على زيادة معدلات الأيض في الجسم، ولمعرفة المزيد عن فوائد عشبة الجنسنغ وكيفية وطريقة استخدامه، ادخلوا على هذا الرابط ” فوائد عشبة الجنسنغ المذهلة ”
-2- أعشاب للتخسيس والتنحيف : الكركم لخسارة الوزن
يمتاز الكركم بفوائد صحية وعلاجية عديدة، فهو يساعد على علاج التهابات في الجسم خاصةً التهابات الجهاز الهضمي والتنفسي، كما يلعب دوراً بارزاً في انقاص الوزن والتخلص من السمنة والبدانة في الجسم.
يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة التي تساهم بشكل كبير في التنحيف والتخسيس، فهو محفز لانتاج الصفراء في الكبد وإفرازها من خلال المرارة، وهذا يعزز من عمليات الأيض وحرق الدهون في الجسم.
المكونات:
ملعقة صغيرة من الكركم
ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
كوب من الماء
طريقة التحضير:
اضيفي ملعقة الكركم مع ربع ملعقة الزنجبيل الى كوب ماء، يوضع على النار لمدة 10 دقائق حتى يغلي، بعدها يُصفى ويشرب فاتراً على الريق قبل وجة الفطور.
-3– أعشاب للتخسيس والتنحيف : الشاي الأخضر الصيني والزنجبيل
لقد أثبتت العديد من الدراسات بأن عشبة الشاي الأخضر الصيني تعمل على تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون، لاحتوائها على مركبات البوليفينول ومضادات الأكسدة ذات فوائد صحية وعلاجية عديدة.
المكونات:
ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
ملعقة صغيرة من الزنجبيل الأخضر المبشور
3 شرائح ليمون حامض
4 أوراق نعناع أخضر
الطريقة: ضعي ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر الى كوب من الماء، ثم اضيفي اليه ملعقة صغيرة من الزنجبيل الأخضر المبشور و 3 شرائح من الليمون الحامض و4 أوراق من النعناع الأخضر، ضعي هذه المكونات على النار الى أن تغلي لمدة 10 دقائق تقريباً، بعدها يُصفى ويُشرب بدون اضافة السكر، 3 مرات في اليوم بعد الأكل.
-4- أعشاب للتخسيس والتنحيف : الكزبرة الخضراء والليمون
المكونات:
حزمة من الكزبراء الخضراء
عصير نصف ليمونة حامض
ليتر من الماء
طريقة التحضير:
اغسلي حزمة الكزبراء جيداً، ثم ضعي الكزبراء على النار مع اضافة ليتر ماء، تترك على النار الى أن تغلي لمدة 5 دقائق.
بعدها يترك حتى يبرد، ثم يتناول هذا المشروب مع اضافة عصير الليمون الحامض اليه، يشرب يومياً في الصباح.
-5- أعشاب للتخسيس والتنحيف : القرفة والزنجبيل لانقاص الوزن
المكونات:
ملعقة صغيرة من القرفة
ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
نصف ملعقة صغيرة من الكمون
ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض
كوب من الماء
طريقة التحضير:
ضعي كل من القرفة والزنجبيل والكمون وعصير الليمون في كوب من الماء، بعدها يترك على النار الى يغلي لمدة 10 دقائق، ثم يٌصفى ويُشرب صباحاً قبل وجبة الفطور أو بعدها بحوالي نصف ساعة .
-6- الفلفل الأسود للتنحيف وانقاص الوزن
يحتوي الفلفل الأسود على مادة “ال بيبيرين” التي تمنع من تكاثر الخلايا ونمو الخلايا الدهنية وتعزز التمثيل الغذائي أي انها تعمل على حرق الدهون وتفتيتها، اضافة الى أنه غني بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية الضرورية لصحة الأنسان.
شاي الفلفل الأسود:
المكونات:
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
ربع ملعقة صغيرة من القرفة
ربع ملعقة صغيرة من عصير الليمون الحامض
ربع ملعقة صغيرة من العسل
كوب من الماء
طريقة التحضير:
يتم وضغ كل المكونات المذكورة في كوب من الماء المغلي، مع التقليب مراراً، بعدها يُغطى الكوب ويترك لمدة 10 دقائق منقوعاً، ثم يُشرب فاتراً على الريق.
-7– أعشاب للتخسيس والتنحيف : أوراق البرقوق الهندي:
تُعد أوراق البرقوق الهندي من الأعشاب التي تساهم في التخلص من الدهون والشحوم في الجسم، خاصةً دهون البطن والأرداف.
فهي تعمل على تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون، اضافة الى تنشيط الدورة الدموية، وتخفيض مستوى السكر في الدم.
طريقة عمل مشروب البرقوق الهندي للتنحيف
المكونات:
بعض من أوراق البرقوق الهندي
كوب من الماء
طريقة التحضير:
يتم غلي كوب الماء، ثم تضاف اليه أوراق البرقوق، ويترك منقوعاً ليلة كاملة، بعدها يُصفى ويتم تناوله يومياً قبل وجبة الفطور.
-8- أعشاب للتخسيس والتنحيف : خلطة الزنجبيل والخل لانقاص الوزن
المكونات:
3 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المطحون
2 ملعقة كبيرة من خل التفاح
ملعقة كبيرة من ماء الورد
طريقة التحضير:
اخلطي كل من الزنجبيل المطحون وخل التفاح وماء الورد في إناء.
ضعي هذا الخليط على منطقة البطن والارداق مع الدهن برفق وعلى شكل حركات دائرية، لكي تمتص البشرة المكونات والخواص.
تجدر الاشارة: من الضروري جداً استخدام تلك الوصفات التي تساعد على التنحيف والتخسيس بطريقة سليمة وباعتدال، وفي حال ظهور اي اعراض جانبية لهذه الوصفات، يُنصح بالامتناع عنها فوراً وإستشارة الطبيب خاصةً في حال وجود مشاكل صحية معينة.
نصائح جوهرية تساعد كذلك على انقاص الوزن والتنحيف
-1- احرصي على تناول 3 وجبات غذائية في اليوم، بكميات معتدلة مع الحرص على أن تكون تلك الوجبات صحية وقليلة السكريات والدهون.
-2- لا تفوتي وجبة الفطور أبداُ، والا سوف يهاجمكِ الجوع سريعاً خلال النهار وفي هذه الحالة سوف يبحث الجسم عن مصادر طاقة سريعة ومتوفرة عند أول فرصة متاحة له، وفي هذه الحالة سوف تتناولين أي شيئ في متناول اليد من التشيبس أو الشوكولا أو غيرها.
-3- ابتعدي عن تناول المشروبات الغازية واستبدليها بالعصائر الطبيعية مثل عصير التفاح أو عصير الاناناس وغيرها.
-4- قومي بأخذ الوقت الكافي أثناء تناول الطعام مع الحرص على المضغ الجيد، وذلك لأن المضغ الجيد يلعب دوراً مهماً في عملية الاشباع، فالدماغ يحتاج الى 20 دقيقة ليطلق شعور الشبع.
-5- تحققي من وزنك مرة واحدة في الاسبوع وعلى الريق صباحاً، لأن التحقق منه يومياً يسبب الشعور بالإحباط.
-6- اكثري من تناول الخضار والفواكه، فهي غنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، كما انها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الأنسان.
-7- اكثري من شرب الماء يومياً، ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء في اليوم، اضافة الى تناول العصائر الطبيعية والمشروبات الساخنة بالأعشاب الصحية.
-8- اعمدي على ممارسة الرياضة أو النشاط البدني مثل ممارسة رياضة المشي السريع يومياُ لمدة نصف ساعة.
نرجو ان تكون هذه المعلومات مفيدة لكم. شاركونا تجاربكم بإضافة اي معلومات جديدة عن أعشاب للتخسيس والتنحيف، من خلال التعليق او من خلال صفحة اسرار الريجيم على الفيس بوك.
