اسرار الريجيم – رجيم صحي ورجيم سريع- افضل برنامج رجيم ودايت – Rjeem Secrets Rjeem، دايت، رجيم، ريجيم التسمية غير مهمة المهم النتائج. انقاص الوزن امر سهل مع اسرار الريجيم معلومات مجانية ودايت صحي. رجيم صحي، رجيم سريع، رجيم مضمون.
مقالات مشابهة
كيف أتخلص من غازات البطن المؤلمة والمزعجة ؟
كيف أتخلص من غازات البطن ؟ يعاني العديد من الأشخاص من ظاهرة انتفاخ البطن وغازات البطن، ويسبب ذلك شعوراً مزعجاً ومؤلماً في كثير من الأحيان.
تخرج تلك الغازات من البطن على شكل أصوات والتي دائمًا ما تكون بسبب العادات الغذائية الغير صحيحة التي نتبعها في حياتنا اليومية، مثل القيام بتناول بعض أنواع الاطعمة التي تحتوي على غازات بكميات كبيرة.
ان مشكلة خروج الغازات من البطن هي من أكثر المواقف المحرجة التي من الممكن أن يتعرض اليها الانسان في حياته، وبالطبع هناك عدة أسباب أدت الى ظهور تلك المشكلة وتفاقمها.
اليوم موقع أسرار الريجيم سوف يجاوبكم على السؤال التالي كيف أتخلص من غازات البطن ؟ من خلال علاجات طبيعية منزلية ، اضافة الى نصائح وارشادت تساعدكم على حل مشكلة الغازات والشعور بالانتفاخ في البطن.
كيف أتخلص من غازات البطن ؟ الأسباب التي تؤدي الى ظهور غازات المعدة:
قبل الاجابة على السؤال التالي كيف أتخلص من غازات البطن من الضروري جداً التطرق الى الأسباب التي أدت الى حدوث انتفاخ في البطن والذي دائماً ما ينتج عن ذلك غازات مؤلمة ومزعجة.
- تناول الأطعمة الغير صحية والدسمة والغير المطبوخة جيداً.
- الأكثار من تناول الأطعمة المسببة للغازات مثل القرنبيط، البصل، التفاح.
- شرب الكثير من المشروبات الغازية يؤدي الى زيادة غازات البطن.
- الأشخاص الذين يعانون من مرض القولون العصبي هم أكثر عرضة لإصابة بغازات البطن.
- عدم تقشير بعض أنواع الفاكهة والخصار قبل تناولها خاصةً البندورة قد تكون السبب في ظهور الغازات في البطن.
- تناول الاطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الألياف.
- الاكثار من تناول الفول والعدس.
- تناول الاطعمة المقلية والاطعمة الحارة.
- مضغ العلكة والتدخين خاصةً النرجيلة، لأنها تسمح بدخول الهواء الى البطن.
أعراض غازات البطن :
- خروج الغازات بشكل متكرر
- التجشؤ
- الشعور بالانتفاخ الدائم (زيادة ملحوظة في حجم الطن)
- الشعر بحرقة فى الصدر
- الشعور بضيق فى البطن
- الشعور بالامتلاء
- فقدان الشهية
كيف أتخلص من غازات البطن بوصفات طبيعية منزلية:
مشروب لطرد الغازات من البطن
النعناع: يعد النعاع علاجاً فعالاً في علاج مشاكل المعدة وغازات البطن، حيث يعمل بمثابة مهدئ للجهاز الهضمي، كما يعمل على طرد الغازات التي تسبب الانتفاخ والشعور بالإزعاج المستمر.
الطريقة : يتم وضع بضع أوراق من النعناع الى كوب من الماء المغلي يُغطى ويترك لمدة 5 دقائق ، ثم يشرب كمشروب دافئ.
أو يمكنكم مضغ بضع أوراق من النعناع الأخضر الطازج.
بذور الشمر: تحتوي بذور الشمر على مركبات نباتية قوية تساعد على الهضم، حيث يعتبر مشروب لطرد الغازات من البطن ، فبذور الشمر هي من أفضل المشروبات التي تساعد على طرد الغازات والتخلص من الانتفاح.
الطريقة: يتم وضع ملعقة كبيرة من بذور الشمر الى كوب من الماء، ويترك على النار حتى يغلي لمدة 5 دقائق، ثم يشرب بعد أن يبرد.
البابونج: يساعد البابونج على التخفيف من تشنجات المعدة التي يسببها الانتفاخ.
الطريقة: يتم اضافة ملعقة كبيرة من البابونج الى كوب من الماء ، يترك على النار حتى يغلي لمدة 5 دقائق ، بعدها يشرب كمشروب دافئ.
القرفة: تُعرف القرفة بقدرتها في التخلص من آلام البطن المزعجة والقيام بتهدئة المعدة والامعاء.
الطريقة: يتم وضع نصف ملعقة من القرفة ونصف ملعقة من العسل الى كوب من الحليب الدافئ، وبعدها يشرب للتخلص من الغازات.
الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهاب ومهدئة للمعدة، كما يعمل على طرد غازات البطن، وكذلك علاج عسر الهضم.
الطريقة: يتم وضع قطعة صغيرة من الزنجبيل الأخضر الى كوب من الماء، يغلى على النار لمدة 5 دقائق، ثم يشرب كمشروب فاتر.
الإكثار من تناول الفواكه:
اذا كنتم تعانون من الغازات وعسر الهضم يمكنكم الاكثار من تناول الفواكه التي تساعد على علاج الانتفاخ بالبطن وطرد الغازات مثل : الليمون والبابايا.
الاكثار من شرب الماء:
يساعد شرب الماء على التخلص من الدهون والغازات الموجودة في البطن، لذا من الضروري جداً شرب كميات كافية من الماء يومياً ما لا يقل عن 8 أكواب في اليوم.
تمارين للتخلص من غازات البطن :
أولاً: يتم الإستلقاء على الظهر، ورفع القدم للأعلى
ثانياً: يتم ثني الركبة وجلب القدم الى منطقة البطن
ثالثاً: يتم وضع اليد اليمنى حول القدم والشد بلطف.
رابعاً: يتم رفع الرقبة لمنطقة الصدر.
يتم الابقاء على هذه الوضعية لمدة 20 ثانية، ثم يتم زيادتها تدريجياً الى دقيقة واحدة.
نرجو ان تكون هذه المعلومات التي قدمناها مفيدة لكم، شاركونا تجاربكم بإضافة اي معلومات جديدة أو للايجابة على السؤال كيف أتخلص من غازات المعدة ؟ من خلال التعليق ومن خلال صفحة اسرار الريجيم على الفبس بوك.
