فوائد الشمندر سحرية : 9 أسباب تدعوكم لتناول الشمندر يومياً

فوائد الشمندر سحرية : 9 أسباب تدعوكم لتناول الشمندر يومياً

فوائد الشمندر سحرية ورائعة لا تعد ولا تحصى !

فوائد الشمندر صحية ولا تحصى، يحتوي الشمندرأو ما يُعرف أيضاً بإسم البنجر الأحمر على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، كما يحتوي على الحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم، اضافة الى احتوائه على عناصر غذائية ضرورية لصحة الأنسان، من هنا يجب ادراج الشمندر الأحمر في غذائنا اليومي، إما على شكل سلطات أو على شكل عصير.

فلقد أثبتت العديد من الدراسات ان للشمندر فوائد الصحية وجمالية عديدة ومدهشة.

موقع أسرار الريجيم يدعوكم الى تناول الشمندر يومياً، لأن فوائد الشمندر الصحية مذهلة جداً، تعرفوا عليها في هذا المقال ولن تتردّدوا بعد ذلك في تناولها.

فوائد الشمندر للرجيم :

يعمل الشمندر على الشعور بالشبع وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من الماء والألياف وهذا بدوره يساهم في انقاص الوزن والتخلص من البدانة.

يحتوي الشمندر على فيتامينات ومعادن أساسية، تلعب دوراً بارزاً في التخلص من الترهلات الناتجة عن السمنة.

يساعد الشمندر على التخلص من الدهون المزعجة حول البطن والخصر، وكذلك الإرداف.

يعتبر الشمندر من الخضار الطاردة للسموم من الجسم، فهو يعمل على طرد كافة السموم الضارة التي توجد في جسم الأنسان.

يحتوي الشمندر على سعرات حرارية منخفضة ،حيث يحتوي كوب من عصير الشمندر على 55 سعرة كما لا يحتوي ابداً على الدهون.

فوائد الشمندر للتنحيف الطريقة:

عصير الشمندر للرجيم

كوب من الماء

حبة من الشمندر

3 عود من الكرفس

نصف ليمونة حامض

تفاحة واحدة

يتم تقطيع الشمندر، الكرفس، والتفاحة، ووضعهم في الخلاط الكهربائي.

يضاف الماء وعصير نصف ليمونة حامض الى الخليط ويتم خلط المكونات في الخلاط الكهربائي جيداً للحصول على عصير طازج، يمكنكم اضافة القليل من الماء للتحكم بلزوجة العصير.

 

فوائد الشمندر للبشرة :

يحتوي الشمندر على العديد من الفيتامينات وخاصة فيتامبن سي الهام والضروري لتنقية البشرة وحمايتها من التصبغات الجلدية.

الشمندر مفيد جداً للبشرة الدهنية وحب الشباب، حيث يساعد عصير الشمندر من التخلص من حب الشباب.

يعطي الشمندر النضارة والحيوية للبشرة، وذلك يعود الى احتواء الشمندر على الحديد والمعادن التي تحتاجها البشرة، وهذا بدوره يعمل على اعطاء الجلد صحة ونضارة رائعة، اضافة الى انه يعمل على تجديد خلايا البشرة من خلال إزالة الخلايا الميتة واستبدالها بأخرى جديدة.

للحصول على بشرة نضرة ورائعة، ينصح بشرب كوب من عصير الشمندر يومياً، وذلك لتنقية الدم وتطهير الجسم من كافة السموم.

وكذلك يمكن وضع عصير الشمندر على الوجه لمدة ساعة، من ثم يغسل الوجه بالماء البارد.

يعمل الشمندر على تفتيح لون البشرة والتخلص من البفع الداكنة في الجلد وذلك من خلال مزج عصير الشمندر مع القليل من عصير الطماطم ووضعه على البقع الداكنة اللون.

ولتفتيح البشرة، يتم ذلك من خلال خلط ملعقة كبيرة من عصير الشمندر مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون الحامض ووضعهم على كامل الوجه لمدة 10 الى 15 دقيقة، ثم يغسل الوجه بالماء البارد.

فوائد الشمندر للشعر :

يحتوي الشمندر على الحديد، والبوتاسيوم، والكاروتينات التي تساعد على تعزيز نمو الشعر، إضافة الى تدفق الدم الى فروة الرأس وبالتالي تغذية بصيلات الشعر.

يمنح الشمندر اللمعان والكثافة للشعر وذلك من خلال شرب كوب من عصير الشمندر يومياً.

يعالج الشمندر التهابات فروة الرأس والقشرة وذلك يعود الى احتواء الشمندر على خصائص مضادة للإلتهاب والفطريات.

فوائد الشمند للشعر من خلال أفضل الصفات والأقنعة الطبيعية:

ماسك الشمندر لتقوية وكثافة الشعر:

الطريقة: يتم مزج ملعقة كبيرة من الشمندر المفروم ناعماً، وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، يوضع هذا الماسك على فروة الرأس مع التدليك الخفيف لمدة 5 دقائق، يغطى الرأس بقبعة الاستحمام ويترك لمدة نصف ساعة، وبعدها يغسل بالماء والشامبو، وللحصول على أفضل النتائج ينصح بتكرار هذ الماسك مرتين في الاسبوع.

الشمندر وزيت الزيتون للشعر :

الطريقة: يتم مزج ملعقتين كبيرتين من عصير الشمندر مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، وملعقة كبيرة من عصير الزنجبيل، يتم خلط المزيج جيداً، يوضع هذا الماسك على جذور الشعر ويترك لمدة نصف ساعة، من ثم يغسل جيداً بالماء والشامبو.

يكرر هذا الماسك مرة واحدة في الاسبوع.

هذا الماسك يعمل على تغذية نمو الشعر ويمنعه من التساقط.

فوائد الشمندر للشعر مع ماسك عصير الشمندر مع خل التفاح لقشرة الرأس:

الطريقة: في وعاء خاص، يتم مزج كوب صغير من عصير الشمندر مع ملعقة كبيرة من خل التفاح، بعدها يوضع هذا الخليط على فروة الرأس مع التدليك برفق لمدة 5 دقائق، ثم يترك لمدة 5 دقائق فقط، ثم يغسل الشعر بالماء البارد، تكرر هذه الوصفة مرة واحدة في الاسبوع.

فوائد الشمندر للشعر مع  الحناء :

صبغة الشمندر للشعر

الطريقة: في وعاء خاص لصبغة الحنة، يتم وضع 3 ملاعق كبيرة من الحنة الحمراء وكوب صغير من عصير الشمندر، مع نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون الحامض، يتم مزجهم جيداً، ثم توضع تلك الصبغة على كامل الشعر وتترك لمدة 3 ساعات، بعدها يغسل الشعر جيداً بالماء والشامبو.

تكرر هذه الوصفة مرتين في الاسبوع للحصول على شعر أحمر لامع.

الشمندر يعزز الطاقة ويزيد النشاط:

يحتوي الشمندر على مركبات النيترات والبتالين فهي تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم في الجسم، مما يزيد من طاقة الفرد ونشاطته وقدرته على التحمل.

الشمندر يحسن عملية الهضم:

يحتوي الشمندر على كمية كبيرة من الألياف تساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيمها، وبالتالي يعمل على الوقاية من الامساك.

الشمندر يحمي من الاصابة بفقر الدم:

نظراً لإحتواء الشمندر على كمية كبيرة من الحديد، فهو يعمل على تجديد خلايا الدم، ومنع الاصابة بالأنيميا وفقر الدم.

الشمندر يحي من الاصابة بأمراض القلب:

يحتوي الشمندر على كمية كبيرة من البيتين وكذلك حمض الفوليك، الذين يعملان على خفض مستوى الكوليسترول في الدم وبالتالي الوقاية من الاصابة بأمراض القلب والشرايين.

الشمندر يدعم وظائف الكبد:

يؤدي تناول عصير الشمندر يومياً الى التقليل من تراكم الدهون في الكبد، وذلك يعود الى وجود البيتين الذي يعزز من وظائف الكبد ويقلل من نسبة الكوليسترول في الدم.

الشمندر محرك جيد للدماغ:

يحتوي الشمندر على أسيد النيتريك الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية الموجودة في الدماغ، وهذا بدوره قد يبطئ من وتيرة الاصابة بمرض الخرف لدى كبار السن، وأمراض الدماغ والأعصاب الأخرى.

نرجو ان تكون هذه المعلومات التي قدمناها  مفيدة لكم. شاركونا تجاربكم بإضافة اي معلومات جديدة عن فوائد الشمندر من خلال التعليق ومن خلال صفحة اسرار الريجيم على الفبس بوك.

 

 

 

عن Feryal Abou Assaf

الرجيم والرشاقة من اهم المواضيع التي تهم الكثير منا ولكن وجود الكثير من المعلومات الخاطئة والضارة على الانترنت دفعت بي لإنشاء هذا الموقع ومشاركتم خبرتي ومعرفتي في هذا المجال. ساعدوني في التسويق لموقعي من خلال نشر مقالاتي على الفيسبوك، التويتر والانترنت. ملاحظة ارجو الاستفادة من هذه المعلومات الصحيّة المذكورة هنا، والقيام بتجربتها بعد مراجعة الطبيب المختص وعلى المسؤولية الشخصيّة.

شاهد أيضاً

الفطريات الجلدية أنواعه أسبابه وكيفية العلاج

الفطريات الجلدية أنواعه أسبابه وكيفية العلاج

ما هي أنواع الفطريات الجلدية والاسباب التي تؤدي الى ظهورها؟ الفطريات الجلدية ، لا تظنّوا …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.