اسرار الريجيم – رجيم صحي ورجيم سريع- افضل برنامج رجيم ودايت – Rjeem Secrets Rjeem، دايت، رجيم، ريجيم التسمية غير مهمة المهم النتائج. انقاص الوزن امر سهل مع اسرار الريجيم معلومات مجانية ودايت صحي. رجيم صحي، رجيم سريع، رجيم مضمون.
مقالات مشابهة
تخلصي من السيلوليت بنصائح فعالة ووصفات طبيعية مجربة
تخلصي من السيلوليت :السيلوليت وهو حالة شائعة جداً عند الرجال والنساء معاً ولكنه أكثر شيوعاً عند النساء، حيث يظهر على شكل جلد متكتل ومدمل، ويظهر عادةً على منطقة البطن والأرداف والفخذين، وأحياناً على الثديين والذراعين.
تصاب العديد من النساء بالسيلوليت بعد سن البلوغ لأن الدهون الموجودة في جسم الأنثى عادةً ما تتوزع في البطن والفخذين والأرداف، وهي المناطق الشائعة للسيلوليت في جسم الأنثى.
موقع أسرار الريجيم سوف يساعدكي سيدتي على التخلص من السيلوليت من خلال نصائح للتخلص من السيوليت وكذلك بتزويدكِ بأفضل وصفات لإزالة السيلوليت من الأرداف والبطن، تابعينا في هذا المقال “ تخلصي من السيلوليت ” الغني بالنصائح والوصفات الفعالة جداً في التخلص من السيلوليت.
حوالي 90% من النساء تقريباُ تعاني من السيلوليت ، وذلك يعود الى عدة أسباب :
- جلد النساء أكثر ليونة بينما جلد الرجال يمتاز بسماكته، مما يقلل من تراكم الدهون تحته.
- عامل الوراثة يلعب دوراً في زيادة فرص ظهور السيلوليت
- كمية الدهون في العضل الموجودة عند النساء أعلى من تلك الموجودة عند الرجال.
- يزداد السيلوليت عند النساء مع الشيخوخة لأن الجلد في هذه الحالة يكون قد فقد الكثير من مرونته.
ما هي العوامل التي تساعد على ظهور اليلوليت ؟
- اتباع رجيم أو دايت غير صحي لا يحتوي على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الأنسان.
- السمنة أو البدانة، نتيجة تراكم الدهون تحت الجلد
- سوء التغذية، الناتج عن تناول الأطعمة المصنعة الغنية بالسعرات الحرارية العالية والفقيرة بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.
- قلة النشاط البدني، مثل الكسل والخمول، أو الجلوس طويلاً أمام شاشة التلفاز.
- لون البشرة لدى النساء يلعب دوراً بارزاً في ظهور السيلوليت.
- التغيرات الهرمونية التي تصيب النساء خاصةً عند الحمل والولادة، وكذلك عند انقطاع الطمث.
تخلصي من السيلوليت : نصائح للتخلص من السيلوليت
- استبدال الكافيين (القهوة، الشاي، المشروبات الغازية، وكافة مشروبات الطاقة) بالمياه، والأعشاب مثل البابونج، الزهورات، اليانسون.
- الأكثار من شرب الماء يومياً ما لا يقل عن ليترين يومياً ، مع الحرص على بدأ النهار بشرب كوبين من الماء على الريق صباحاً، وتقسيم الكمية الباقية على مدار اليوم.
- الاكثار من تناول الفواكه والخضار كونها تحتوي على كمية كبيرة من الماء، وهذا بدوره يمنح البشرة الترطيب الدائم، خاصةً تلك الغنية بالفيتامين سي الذي يساعد في تعزيز الكولاجين في الجسم ، كالخضار والفاكهة الحمضية مثل، الكيوي، الليمون، الأفندي، الفليفلة الخضراء والصفراء والبندورة.
- اضافة الى أن الخضار والفاكهة غنية بالفيتامينات الضرورية، فهي كذلك غنية بالالياف التي يحتاج اليها جسم الأنسان ليحافظ على تغذية صحية ومتوازنة.
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الحمض الدهني الأوميغا 3 (Omega 3) الموجود في الأفوكادو، السمك، المكسرات النيئة، زيت الزيتون ، التي تساعد في تحسين نوعية البشرة وترطيبها، وبالتالي تخفف من ظهور السيلوليت في الجسم.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالسعرات الحرارية العالية والغير صحية بنفس الوقت، مثل التشيبس، البطاطا المقلية، الحلويات، الشوكولاته، والمعجنات وغيرها من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
- التقليل من الملح المضاف الى الأكل، وهناك الكثير من الأطعمة الجاهزة التي تحتوي على كميات عالية من الملح مثل الكبيس، الخردل، صلصة الصويا، المكسرات، التشيبس وغيرها.
- تجنب الاستحمام بالماء الساخن، واستبداله بالفاتر أو البارد اذا امكن ذلك، لأن الماء البارد يعمل على شد البشرة وتنعيمها.
تخلصي من السيلوليت عن طريق ممارسة الرياضة
- ممارسة الرياضة بشكل يومي والتركيز على المناطق التي يظهر فيها السيلوليت مثل البطن، الذراعين، الأرداف.
- ممارسة الرياضة عامل أساسي وضروري للتخلص من السيلوليت، فهي تنشط الدورة الدموية وتعمل على طرد كافة السموم من الجسم، فمثلاً يمكنكِ ممارسة رياضة المشي السريع نصف ساعة يومياً، الركض الخفيف، السباحة، الرقص، تمارين شد الجسم وغيرها من الأنشطة التي تحرك الجسم وتعمل على زيادة قوته وشد عضلاته.
تخلصي من السيلوليت : وصفات لإزالة السيلوليت من الأرداف والبطن
تخلصي من السيلوليت مع وصفة خل التفاح للتنحيف:
يحتوي خل التفاح على الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، اضافة الى احتوائه على حمض الخليك هذه العناصر معاً تلعب دوراً هاماً في التخلص من السيلوليت خاصةً تلك الموجودة في منطقة البطن والأرداف.
الطريقة الأولى: توضع ملعقة طعام كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء مع اضافة ملعقة صغيرة من العسل، يشرب الخليط مرتين في اليوم، على الريق صباحاً وقبل النوم مساءً.
الطريقة الثانية: يتم خلط كمية متساوية من خل التفاح والماء معاً، بعدها يتم فرك المنطقة التي يظهر بها السيلوليت، ومن ثم لفها بغلاف (كيس من النيلون )، توضع بعدها منشفة دافئة عليها لمدة ساعة، ثم يتم ازالة الغلاف وتغسل تلك المنطقة بالماء الدافئ، وللحصول على أفضل النتائج ينصح بتكرار تلك العملية يومياً.
تخلصي من السيلوليت مع وصفة ماء البقدونس
شرب ماء البقدونس يساعد كثيراً على تنظيف الجسم وطرد السموم والتخفيف من ظهور السيلوليت.
الطريقة: احضري ضمة من البقدونس وليتر من الماء
قومي بغسل البقدونس وتجفيفه، ثم افرمي البقدونس فرماً ناعماً.
ضعي ليتر الماء على النار واتركيه حتى يغلي.
بعدها ضعي البقدونس المفروم فوق الماء المغلي ودعيهم حتى يغلو سوياً لمدة 10 دقائق، اتركيه يبرد ثم ضعي هذا المزيج في قنينة واحفطيها في الثلاجة.
اشربي كوباً يومياً من هذا المزيج قبل كل وجبة طعام.
تخلصي من السيلوليت بطرق طبية
عمليات شفط الدهون، ولكنه ينصح بعدم اللجوء الى هذا النوع من العمليات على الرغم من أنها تساعد على ازالة الدهون والشحوم من الجسم الا انها تجعل أنسجة الجسم غير مُستوية، وتزيد من ظهور السيلوليت.
المعالجة بالحقن: وهي طريقة يعتمدها الأطباء بحقن البشرة بمادة تحتوي على المعادن والفيتامينات التي تقلل من ظهور السيلوليت في الجسم.
المعالجة عن طريق استخدام الليزر وطاقة التردّدات اللاسلكية وكرات التدليك التي تعمل على تكسير الدهون، وتحفيز انتاج الكولاجين الذي يلعب دوراً بارزاً في شد البشرة ونضارتها.
نرجو ان تكون هذه المعلومات التي قدمناها مفيدة لكم. شاركونا تجاربكم بإضافة اي معلومات جديدة او للحصول على الاجابة عن كيفية التخلص من السيلوليت او” تخلصي من السيلوليت “بطرق صحية وبشكل سريع من خلال التعليق ومن خلال صفحة اسرار الريجيم على الفبس بوك.
