اكلات رجيم :"سموثي" المانجا اللذيذ بالعسل

اكلات رجيم : سموثي المانجا اللذيذ بالعسل

ضمن سلسلة اكلات رجيم: “سموثي” المانجا اللذيذ بالعسل

من منا لا يحب الحلوى ولكن ماذا عن الرجيم والدايت المُتبع؟! الكل يريد تناول الحلوى وفي الوقت نفسه لا يريد اكتساب المزيد من الوزن والدهون، من هنا سوف نقدم لكم وصفة حلوى لذيذة وسريعة التحضير، كما وانها فقيرة بالسعرات الحرارية مقارنةً بغيرها من الحلويات وهذا يعود الى المكونات الصحيّة التي تحتويها هذه الوصفة اللذيذة.

وصفتنا لليوم من موقع اسرار الريجيم حلوى من أطيب وألذ الحلويات السريعة التحضير “سموثي المانجا اللذيذ بالعسل”، وصفة لذيذة وصحية ضمن سلسلة اكلات رجيم تابعونا دوماً للحصول على اشهى وألذ الوصفات الصحيّة للرجيم والدايت.

اكلات رجيم: اليكم المقادير وطريقة التحضير:

 

تكفي المقادير 4 اشخاص

  • كوب ونصف  مانجا، مقطّع
  • كوب ونصف زبادي (خالي الدسم)
  • 1 كوب حليب
  • 4/1 كوب عسل طبيعي
  • 2 ملعقة كبيرة فستق حلبي مفروم
  •  رشة قرفة
  •  “بريتزلز” وفاكهة للتقديم

 

طريقة تحضير “سموثي المانجا اللذيذ بالعسل”

  • إهرسي المانجا مع العسل  باستعمال الخلاط الكهربائي.
  • أضيفي الزبادي والحليب
  • أخلطي حتى التجانس.
  • اسكبي “سموثي”المانجا بالعسل داخل اكواب التقديم ورشي على ظاهره الفستق والقرفة
  •  قدميه مع “البريتزلز” والفاكهة

 

القيمة الغذائية لطبق “سموثي المانجا اللذيذ بالعسل” ضمن سلسلة اكلات رجيم

يؤمن هذا الطبق لكلّ شخص حوالي 39.3 غ من النشويات، 9.3 غ من البروتينات، 5.8 غ من

الدهنيات، 246 وحدة حرارية.

كما يحتوي على الفيتامينات  أ (A)، ب المركّبة (B-Complex)، ج (C)، ه (E)، فوسفور، كالسيوم، بوتاسيوم، ومغنيزيوم.

 

نرجو ان يكون “سموثي المانجا اللذيذ بالعسل” من ألذّ السموثي لديكم، شاركونا تجاربكم بإضافة اي اكلات رجيم جديدة! من خلال التعليق ومن خلال صفحة اسرار الريجيم على الفيس بوك.

 

عن Feryal Abou Assaf

Feryal Abou Assaf
الرجيم والرشاقة من اهم المواضيع التي تهم الكثير منا ولكن وجود الكثير من المعلومات الخاطئة والضارة على الانترنت دفعت بي لإنشاء هذا الموقع ومشاركتم خبرتي ومعرفتي في هذا المجال. ساعدوني في التسويق لموقعي من خلال نشر مقالاتي على الفيسبوك، التويتر والانترنت. ملاحظة ارجو الاستفادة من هذه المعلومات الصحيّة المذكورة هنا، والقيام بتجربتها بعد مراجعة الطبيب المختص وعلى المسؤولية الشخصيّة.

شاهد أيضاً

وصفات رجيم : اكل صحي ولذيذ "كوكتيل الأناناس والكرز"

وصفات رجيم لذيذة “كوكتيل الأناناس والكرز”

وصفات رجيم اكل صحي لذيذ : ضمن سلسلة اكلات رجيم وصفتنا لليوم وصفة لذيذة ومنعشة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.