اسرار الريجيم – رجيم صحي ورجيم سريع- افضل برنامج رجيم ودايت – Rjeem Secrets Rjeem، دايت، رجيم، ريجيم التسمية غير مهمة المهم النتائج. انقاص الوزن امر سهل مع اسرار الريجيم معلومات مجانية ودايت صحي. رجيم صحي، رجيم سريع، رجيم مضمون.
مقالات مشابهة
وصفات اكل رجيم اكل صحي : ضمن سلسة اكلات رجيم وصفتنا لليوم وصفة رجيم صحية وسريعة
وصفات اكل رجيم اكل صحي : هل تريدون تحضبر وجبة غذائية خاصة للرجيم والدايت ولكن لا تملكون الوقت الكافي لذلك؟
موقع اسرار الريجيم سوف يساعدكم بذلك من خلال تقديم اشهى الوصفات الصحية والسريعة للرجيم والدايت، وصفتنا لليوم هي وصفة “توست الجبن القليل الدسم والاجاص”، تابعونا دوماً للحصول على اشهى الوصفات للرجيم ضمن سلسلة اكلات رجيم.
“توست الجبن القليل الدسم والاجاص المشوي” وصفات اكل رجيم اكل صحي
وصفات اكل رجيم اكل صحي : تكفي المقادير 4 حصص
- 4 اجاص (كمثري) أخضر منزوع اليذور ومقطّع الى شرائح رفيعة.
- 4 شرائح خبز بالحبوب
- كوب جبن “بارميزان” مبشور قليل الدسم 3 ملاعق كبيرة كريما قليلة الدسم
- 2 ملعقة صغيرة خردل جاف
- رشة من الملح والفلفل الاحمر الحار
- اوراق ريحان للزينة
وصفات اكل رجيم اكل صحي : طريقة التحضير
في وعاء صغير اخلطي جيداً الجبن القليل الدسم مع الكريما القليلة الدسم والخردل مع رشة الملح والفلفل الاحمر الحار.
إشوي شرائح الخبز حتى الاحمرار وضعي فوقها شرائح الاجاص (الكمثري).
اسكبي خليط الجبن على ظاهر الاجاص (الكمثري)، إشوي التوست لمدة 3 الى 4 دقائق او حتى بدء ذوبان الجبن.
قدمي توست الجبن والاجاص (الكمثري) المشوي مع اوراق الريحان للزينة.
وصفات اكل رجيم اكل صحي : ما هي القيمة الغذائية لطبق “توست الجبن القليل الدسم والاجاص المشوي”؟
يحتوي هذا الطبق لكل شخص حوالي 109 غ من النشويات، 22 غ من البروتينات، 9.5 غ من الدهنيات، 10 غ من الالياف، 610 سعرة حرارية، كما يحتوي على الفيتامينات أ (A)، ب المركبة (B- Complex)، د (D)، كالسيوم، فوسفور، بوتاسيوم، يود، منغنيز، زنك، حديد، مغنيزيوم، وكبريت.
نرجو ان تكون وصفة “توست الجبن القليل الدسم والاجاص المشوي” وصفة من الوصفات المفضلة لديكم، شاركونا تجاربكم باضافة اي اكل صحي او وصفات اكل رجيم جديدة! من خلال التعليق ومن خلال صفحة اسرار الريجيم على الفيس بوك.
