وصفات للرجيم: اكل صحي ولذيذ "الفواكه بالعسل"

وصفات للرجيم: اكل صحي ولذيذ “الفواكه بالعسل”

وصفات رجيم اكل صحي ولذيذ : ضمن سلسلة اكلات رجيم وصفتنا لليوم وصفة صحية لذيذة وسهلة التحضير

وصفات رجيم اكل صحي ولذيذ : من المعروف ان العديد من خبراء التغذية والاطباء ينصحون دائماً بتناول الخضار والفاكهة باستمرار، وخاصةُ لدعاة الرشاقة والرجيم فمن الضروري جداُ وجود الخضار والفاكهة في جميع وجباتهم الغذائية اليومية التي تدخل في الرجيم والدايت، لذلك موقع اسرار الريجيم اليوم سوف يقدم لكم وصفة “الفواكه بالعسل” ، هذه الوصفة صحية وسهلة التحضير، تابعونا دوماً للحصول على اشهى الوصفات للرجيم ضمن سلسلة اكلات رجيم.

 

“الفواكه بالعسل” : وصفات رجيم اكل صحي ولذيذ :

وصفات رجيم اكل صحي ولذيذ : تكفي المقادير 6 اشخاص

– 2 حبة تفاح مقشرة ومقطّعة الى مربعات صغيرة (حوالي 150 غ)

– 2 حبة اجاص مقشرة ومقطّعة الى مربعات صغيرة (حوالي 250 غ)

– 2 حبة دراقن مقشرة ومقطعة الى قطع صغيرة (حوالي 260 غ)

– 1 كوب من حبوب الكرنبري الجافة

– 2 ملعقة طعام من الطحين

– 1 ملعقة طعام طحين فرخة

– 2 كوب من الكورن فليكس على نكهة العسل

– 4 ملاعق طعام عسل

 

وصفات رجيم اكل صحي ولذيذ : طريقة التحضير

– اخلطي التفاح والإجاص والدراقن والكرنبري مع الطحين وطحين الفرخة وضعي الخليط في صينية خاصة بالفرن مع إضافة 2 ملعقة طعام من العسل.

– اتركي الخليط بالفرن على حرارة متوسطة لمدة نصف ساعة.

– في هذه الاثناء اخلطي الكورن والعسل الباقي، وانثري الخليط فوق الفواكه بعد نضوجها.

 

وصفات رجيم اكل صحي ولذيذ :ما هي القيمة الغذائية لطبق “الفواكه بالعسل”

يؤمن هذا الطبق لكل شخص حوالي 34 غ من النشويات، 1 غ من البروتينات، 4 غ من الألياف، 140 سعرة حرارية.

كما يحتوي على الفيتامينات أ (A)، ب المركبة (B-Complex)، كالسيوم، بوتاسيوم،مغنيسيوم، حديد، فوسقور، كبريت ويود.

 

نرجو ان تكون  وصفة “الفواكه بالعسل” وصفة من وصفات للرجيم المفضلة لديكم، شاركونا تجاربكم باضافة اي اكل صحي ولذيذ او اكلات رجيم جديدة! من خلال التعليق  ومن خلال صفحة اسرار الريجيم على الفيس بوك.

 

عن Feryal Abou Assaf

Feryal Abou Assaf
الرجيم والرشاقة من اهم المواضيع التي تهم الكثير منا ولكن وجود الكثير من المعلومات الخاطئة والضارة على الانترنت دفعت بي لإنشاء هذا الموقع ومشاركتم خبرتي ومعرفتي في هذا المجال. ساعدوني في التسويق لموقعي من خلال نشر مقالاتي على الفيسبوك، التويتر والانترنت. ملاحظة ارجو الاستفادة من هذه المعلومات الصحيّة المذكورة هنا، والقيام بتجربتها بعد مراجعة الطبيب المختص وعلى المسؤولية الشخصيّة.

شاهد أيضاً

وصفات اكل رجيم : اكل صحي "توست الجبن والاجاص المشوي"

وصفات اكل رجيم : اكل صحي “توست الجبن والاجاص المشوي”

وصفات اكل رجيم اكل صحي : ضمن سلسة اكلات رجيم وصفتنا لليوم وصفة رجيم صحية …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.