اسرار الريجيم – رجيم صحي ورجيم سريع- افضل برنامج رجيم ودايت – Rjeem Secrets Rjeem، دايت، رجيم، ريجيم التسمية غير مهمة المهم النتائج. انقاص الوزن امر سهل مع اسرار الريجيم معلومات مجانية ودايت صحي. رجيم صحي، رجيم سريع، رجيم مضمون.
مقالات مشابهة
اكلات رجيم وصفات رجيم : ضمن سلسلة اكلات رجيم وصفتنا لليوم وصفة صحية وسهلة التحضير
اكلات رجيم وصفات رجيم : اليوم موقع اسرار الريجيم سوف يقدم لكم وصفة صحية ولذيذة، تدخل في جميع وجبات الرجيم والدايت المتّبع وذلك يعود الى اهميتها الغذائية الصحية كما انها وصفة سهلة وسريعة التحضير، وهي وصفة “فيليه السمك بالخل”، تابعونا دوماً للحصول على اشهى الوصفات للرجيم ضمن سلسلة اكلات رجيم.
“فيليه السمك بالخل”: اكلات رجيم وصفات رجيم
اكلات رجيم وصفات رجيم : تكفي المقادير 4 اشخاص
– 4 قطع فيليه السمك (حوالي 800 غ)
– نصف كوب من الخل الابيض
– نصف كوب من اللبن (الزبادي) الخالي من الدسم
– 2 ملاعق طعام صغيرة مايونيز قليل الدسم
– ملح وبهار حسب الذوق
مقادير للزينة:
– خسّة
– حبّة خيار
– حبّة حامض
اكلات رجيم وصفات رجيم : طريقة التحضير
– في مقلاة على نار هادئة ضعي قطع السمك مع الخل والملح والبهار واتركي الخليط الى ان ينضج من كل الجهات.
– اخلطي اللبن (الزبادي) والمايونيز القليل الدسم جيداً للحصول على مزيج متماسك.
– عند التقديم ضعي اوراق الخس في الطبق ثم اسكبي السمك فوقها مع خليط اللبن والمايونيز وزيّني بقطع الخيار والحامض.
اكلات رجيم وصفات رجيم : ما هي القيمة الغذائية لطبق “فيليه السمك بالخل”
يؤمن هذا الطبق لكل شخص حوالي 8 غ من النشويات، 49 غ من البروتينات، 4.5 غ من الدهنيات، 1 غ من الألياف، 268 سعرة حرارية.
كما يحتوي على الفيتامينات أ (A)، ب المركبة (B- Complex)، د (D)، ه (E)، كالسيوم، فوسفور، فلورين، حديد، يود، بوتاسيوم، وسيلينيوم.
نرجو ان تكون وصفة “فيليه السمك بالخل” وصفة من اكلات رجيم المفضلة لديكم، شاركونا تجاربكم باضافة اي اكلات رجيم او وصفات رجيم جديدة! من خلال التعليق ومن خلال صفحة اسرار الريجيم على الفيس بوك.
