تارت الشكولاته السوداء والموز من الذّ اكلات رجيم ( وصفات حلى )

وصفات حلى:تارت الشكولاته السوداء والموز من اكلات رجيم

ضمن سلسلة اكلات رجيم: وصفتنا لليوم وصفة من وصفات حلى لذيذة وصحيّة وهي تارت الشكولاته السوداء والموز

موقع اسرار الريجيم يقدم لكم ضمن سلسلة اكلات رجيم وصفة من وصفات حلى حلى لذيذة وشهية جداً، فإذا كنتم تتبعون حمية غذائية معينة او برنامج رجيم ودايت اصبح بإمكانكم تناول حلى صحيّة ولذيذة ولا تحتوي على سعرات حرارية عالية مقارنةً بالحلويات الاخرى الدسمة والغنية بالدهون والسعرات الحرارية.

 

ضمن سلسلة اكلات رجيم وصفتنا هي: تارت الشكولاته والسوداء والموز هذه الحلى صحيّة ولذيذة جداً فيمكنكنم التناول منها مرة واحدة فقط في الاسبوع مع ممارسة التمارين الرياضية او ممارسة رياضة المشي السريع.

تارت الشكولاته السوداء والموز(سلسلة اكلات رجيم) من ألذ وصفات حلى، اليكم المقادير وطريقة التحضير:

 

تكفي المقادير8 اشخاص

– 250 غ من العجين الجاهز

– 100 غ شوكولاته سوداء

– 100 غ من السكر البودرة

– بيضة

– حبة موز كبيرة الحجم

-50 غ من الزبيب

– 50 غ من الزبدة (خالي الدسم)

– عصير حبة حامض

 

طريقة تحضير تارت الشكولاته السوداء ضمن سلسلة اكلات رجيم:

– ضعي الزبيب في قدر مع القليل من الماء على النار واتركيه ليغلي دقيقتين ثم دعيه جانباً.

– مدي العجينة الجاهزة وضعيها في قالب التارت مع احداث ثقوب في العجينة وتركيها في البراد

لمدة 30 دقيقة.

– اخبزي التارت في الفرن على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة.

– قطعي الموز الى شرائح دائرية واسكبي فوقها عصير الحامض ثم ضعيها في مقلات

على النار مع ملعقة زبدة وحمريها مع إضافة 40 غ من السكر البودرة.

– اخلطي البيضة مع 60 غ من السكر والشوكولاته المذوبة و50 غ من الزبدة المذوبة.

– ضعي الزبيب فوق التارت ثم قطع الموز المحمر واضيفي صلصة الشوكولاته واخبزي الخليط في

الفرن لمدة 15 دقيقية على حرارة متوسطة.

– قدمي قطع التارت بعد أن تبرد مزيّنة بقطع الموز.

 

القيمة الغذائية لطبق تارت الشكولاته السوداء كوصفة من وصفات حلى:

يؤمّن هذا الطبق لكل شخص حوالي 37 غ من النشويات، 3 غ من البروتينات، 17 غ من

الدهنيات، 2 غ من الألياف، 313 وحدة حرارية.

كما يحتوي على الفيتامينات أ (A)، ب المركّبة (B-Complex)،كالسيوم، مغنيزيوم، حديد، فوسفور، وبوتاسيوم.

 

نرجو ان يكون تارت الشكولاته السوداء والموز من ألذ وصفات حلى لديكم، فهذه الوصفة تُعتبر من ضمن وصفات صحية ولذيذة في الوقت نفسه، شاركونا تجاربكم بإضافة اي اكلات رجيم جديدة! من خلال التعليق ومن خلال صفحة اسرار الريجيم على الفيس بوك.

.

Feryal Abou Assaf

About Feryal Abou Assaf

الرجيم والرشاقة من اهم المواضيع التي تهم الكثير منا ولكن وجود الكثير من المعلومات الخاطئة والضارة على الانترنت دفعت بي لإنشاء هذا الموقع ومشاركتم خبرتي ومعرفتي في هذا المجال. ساعدوني في التسويق لموقعي من خلال نشر مقالاتي على الفيسبوك، التويتر والانترنت. ملاحظة ارجو الاستفادة من هذه المعلومات الصحيّة المذكورة هنا، والقيام بتجربتها بعد مراجعة الطبيب المختص وعلى المسؤولية الشخصيّة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.