اكلات رجيم : وصفات اكل الرجيم "اسياخ الجبن والحبق"

اكلات رجيم : وصفات اكل الرجيم “اسياخ الجبن والحبق”

ضمن سلسة اكلات رجيم وصفتنا لليوم هي وصفة صحية وسريعة

اكلات رجيم وصفات اكل الرجيم : اليوم ضمن سلسة اكلات رجيم موقع اسرار الريجيم سوف يقدم لكم اكل صحي دايت خفيف على المعدة ولذيذ في الوقت نفسه، كما انه يُعد من وصفات اكل الرجيم السريعة التحضير، وصفتنا لليوم هي ” اسياخ الجبن والحبق”، تابعونا دوماً للحصول على اشهى الوصفات للرجيم ضمن سلسلة اكلات رجيم.

 

“اسياخ الجبن والحبق” : اكلات رجيم وصفات اكل الرجيم

تكفي المقادير 4 اشخاص

– نصف ضمة حبق أخضر طازج (مقطعة)

– ملعقة طعام خل

– 4 ملاعق طعام من الزيت الزيتون (40 غ)

– 500 غ جبن موزاريللا قليل الدسم

– 200 غ فلفل أخضر

– 8 حبّات طماطم صغيرة الحجم (بحجم حبة العنب)

–  8 اسياخ خشب

–  ملح وبهار حسب الذوق

 

 

اكلات رجيم وصفات اكل الرجيم : طريقة التحضير

– اخلطي الحبق مع الخلّ وزيت الزيتون والملح والبهار

– قطّعي الجبن الى مكعبات متوسطة الحجم

–  ضعي الجبن في وعاء مع نصف خليط الحبق

– قطّعي الفلفل بالطول

– عند التقديم يجب تحضير الاسياخ كما هو ظاهر في الصورة اعلاه

 

اكلات رجيم وصفات اكل الرجيم : ما هي القيمة الغذائية لطبق “اسياخ الجبن والحبق” ؟

يؤمن هذا الطبق لكل شخص حوالي 10 غ من النشويات، 31 غ من البروتينات، 31 غ من الدهنيات، 2 غ من الألياف، 444 سعرة حرارية، كما يحتوي على الفيتامينات أ (A)، ب المركبة (B- Complex)، د (D)، ه (E)، كالسيوم، فوسفور، بوتاسيوم، يود، منغنيز وزنك.

نرجو ان تكون  وصفة “اسياخ الجبن والحبق” وصفة من وصفات اكل الرجيم المفضلة لديكم، شاركونا تجاربكم باضافة ايوصفات اكل الرجيم او اكلات رجيم  جديدة! من خلال التعليق  ومن خلال صفحة اسرار الريجيم على الفيس بوك.

Feryal Abou Assaf

About Feryal Abou Assaf

الرجيم والرشاقة من اهم المواضيع التي تهم الكثير منا ولكن وجود الكثير من المعلومات الخاطئة والضارة على الانترنت دفعت بي لإنشاء هذا الموقع ومشاركتم خبرتي ومعرفتي في هذا المجال. ساعدوني في التسويق لموقعي من خلال نشر مقالاتي على الفيسبوك، التويتر والانترنت. ملاحظة ارجو الاستفادة من هذه المعلومات الصحيّة المذكورة هنا، والقيام بتجربتها بعد مراجعة الطبيب المختص وعلى المسؤولية الشخصيّة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.