وصفات صحية : لحم العجل بدون دهن بالكريما القليلة الدسم

ضمن سلسلة اكلات رجيم نقدم لكم وصفة من وصفات صحية ولذيذة:  لحم العجل بدون دهن مع الكريما القليلة الدسم.

من منا لا يحب الاكل ولكن دوماً نفكر بالسعرات الحرارية داخل اي طبق نتناوله، هذا صحيح، صحتنا اهم من اي شيئ لذلك يجب دوماً ان نتّقن الاختيار حين نريد تناول اي وجبة غذائية، لذلك نحن نقم لكم وصفات صحية عديدة ولذيذة في آنٍ معاً، وصفتنا لليوم من موقع اسرار الريجيم وصفة من وصفات صحية وشهيّة جداً ، لذلك تابعونا دوماً للحصول على اشهى الوصفات للرجيم ضمن سلسلة اكلات رجيم.

 لحم العجل بدون دهن مع الكريما القليلة الدسم وصفة من وصفات صحية، اليكم المقادير وطريقة التحضير:

تكفي المقادير من 4 الى 6 اشخاص:

– كيلو غرام من لحم العجل بدون دهن (مقطّع الى شرائح).

– 2 حبّة بصل متوسطة الحجم (مفرومة).

– 1 ضمة من الكرفس (مفرومة)

– 400 غ من الجزر (مقطّع الى قطع صغيرة)

–  كوب من الماء

– 2 ملعقة طعام من الخل الابيض

– ليتر ونصف الليتر من الكريما الطازجة القليلة الدسم

– 100 غ من الفطر (مقطة)

– ملح وبهار حسب الذوق

 

طريقة تحضير لحم العجل بدون دهن مع الكريما القليلة الدسم وصفة من وصفات صحية:

– ضعي قطع اللحم في طنجرة على النار واضيفي البصل والجزر والكرفس والماء والملح والبهار والخل، وغطي الطنجرة واتركيها هادئة لمدة ساعتين الى ان ينضج اللحم.

–  ضعي قطع اللحم جانباً ثم اضيفي قطع الفطر الى الطنجرة واتركي الخليط على النار لمدة 5 دقائق.

– ضعي قطع اللحم في وعاء التقديم واسكبي فوقها خليط الكريما القليلة الدسم، والفطر وقدمي الطبق ساخناً.

 

القيمة الغذائية لطبق لحم العجل بدون دهن مع الكريما القليلة الدسم

يحتوي هذا الطبق على 232 غ من النشويات، 197 غ من البروتينات، 252 غ من الدهنيات، 35 غ من الالياف، 3642 سعرة حرارية.

كما يحتوي على الفيتامينات أ (A)، ب المركبة (B-Complex)، د (D)، كالسيوم، بوتاسيوم، زنك، مغنيسيوم، حديد، كوبلت، منغنيز وكبريت

 

ملاحظة: هذا الطبق بالرغم من انه صحي الا انه يحتوي على سعرات حرارية عالية نوعاً ما مقارنةً بغيره من الوصفات اللذيذة التي نقدمها لكم، لذلك نرجو منكم عدم الاسراف في تناوله، اي تناول كمية قليلة منه خاصةً للاشخاص اللذين يتبعون حمية غذائية معينة.

نرجو ان تكون  وصفة: لحم العجل الغير المدهن بالكريما القليلة الدسم وصفة من وصفات صحية لذيذة ومفضلة لديكم، شاركونا تجاربكم باضافة اي اكلات رجيم جديدة! من خلال التعليق ومن خلال صفحة اسرار الريجيم على الفيس بوك.

 

 

Feryal Abou Assaf

About Feryal Abou Assaf

الرجيم والرشاقة من اهم المواضيع التي تهم الكثير منا ولكن وجود الكثير من المعلومات الخاطئة والضارة على الانترنت دفعت بي لإنشاء هذا الموقع ومشاركتم خبرتي ومعرفتي في هذا المجال. ساعدوني في التسويق لموقعي من خلال نشر مقالاتي على الفيسبوك، التويتر والانترنت. ملاحظة ارجو الاستفادة من هذه المعلومات الصحيّة المذكورة هنا، والقيام بتجربتها بعد مراجعة الطبيب المختص وعلى المسؤولية الشخصيّة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.