اكلات رجيم: عجّة البيض بالفواكه وصفة للرجيم لذيذة وصحيّة

اكلات رجيم: عجّة البيض بالفواكه وصفة للرجيم

من ضمن سلسلة اكلات رجيم نقدم لكم وصفة للرجيم صحيّة ولذيذة: عجّة البيض بالفواكه

وصفتنا لليوم من موقع اسرار الريجيم  ضمن سلسلة اكلات رجيم وصفة للرجيم صحيّة وسهلة جداً وهي عجّة البيض بالفواكه.

 

 

عجّة البيض بالفواكه وصفة للرجيم صحيّة ولذيذة اليكم المقادير وطريقة التحضير:

 

تكفي المقادير 4 أشخاص

-6 بيض.

– 2 ملعقة طعام حليب ( قليل الدسم )

– 250 غ فريز ( فراولة )

– ملح وبهار حسب الذوق.

 

طريقة تحضير عجّة البيض بالفواكه (وصفة للرجيم):

– افصلي بياض البيض عن صفاره، ثم اخلطي الصفار مع الحليب.

– اخلطي بياض البيض مع الحليب القليل الدسم في الخلاّط الكهربائي للحصول على رغوة بيضاء مع اضافة

القليل من الملح.

– اسكبي خليط بياض البيض فوق خليط صفار البيض تدريجياَ.

– في صينيّة لا يلتصق بها الطعام، ضعي الخليط على النار الى أن يحمّر الجانب

السفلي، ثم ضعي الصينيّة في الفرن لتحمير الظاهر.

– في هذه الاثناء،اغسلي الفريز وقطّعي نصف الكميّة وضعيها فوق العجّة واتركيها

لمدة 5 دقلئق.

– قدّمي العجّة بالفريز والى جانبها حبوب الفريز غير المقطّعة.

 

القيمة الغذائية لهذا الطبق كوصفة من اكلات رجيم:

 

يؤمّن هذا الطبق لكلّ شخص حوالي 11 غ من النشويات، 11 غ من البروتينات، 13 غ من الدهنيات، 4 غ من الالياف، 202 وحدة حرارية، كما يحتوي على الفيتامينات أ (A)، ب المركّبة (B-Complex)، ج (C)، د(D)، كالسيوم، حديد، يود، فوسفور، بوتاسيوم.

نرجو ان تكون وصفة عجّة البيض بالفواكه من افضل وصفات الرجيم لديكم، فهي تعتبر وصفة للرجيم صحيّة ولذيذة في نفس الوقت والتي تندرج ايضاً ضمن برامج الرجيم والدايت، شاركونا تجاربكم بإضافة اي اكلات رجيم جديدة! من خلال التعليق  ومن خلال صفحة اسرار الريجيم على الفيس بوك.

Feryal Abou Assaf

About Feryal Abou Assaf

الرجيم والرشاقة من اهم المواضيع التي تهم الكثير منا ولكن وجود الكثير من المعلومات الخاطئة والضارة على الانترنت دفعت بي لإنشاء هذا الموقع ومشاركتم خبرتي ومعرفتي في هذا المجال. ساعدوني في التسويق لموقعي من خلال نشر مقالاتي على الفيسبوك، التويتر والانترنت. ملاحظة ارجو الاستفادة من هذه المعلومات الصحيّة المذكورة هنا، والقيام بتجربتها بعد مراجعة الطبيب المختص وعلى المسؤولية الشخصيّة.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *