اكلات رجيم: حساء فاهيتا الدجاج الشهيّ شوربة من ألذ شوربات للرجيم

اكلات رجيم: حساء فاهيتا الدجاج الشهي ضمن شوربات للرجيم

من ضمن سلسلة اكلات رجيم نقدم لكم شوربة من اشهى شوربات للرجيم

هل تريدون الحصول على شوربة لذيذة وصحيّة في نفس الوقت؟ موقع اسرار الريجيم يقدم لكم من ضمن سلسلة اكلات رجيم شوربة من اشهى شوربات للرجيم وهي حساء فاهيتا الدجاج الشهيّ، لذلك تابعونا دوماً للحصول على العديد من وصفات للرجيم الصحيّة واللذيذة.

شوربات للرجيم: حساء فاهيتا الدجاج الشهيّ من ضمن سلسلة اكلات رجيم اليكم المقادير وطريقة التحضير:

المقادير تكفي من 8 الى 10 حصص

– 2 ملعقة صغيرة من زيت النخيل الخاصّ بالطهو

– 1 مغلّف او علبة من صلصة (او تتبيلة) الفاهيتا

– 1 حبّة من الفلفل الاخضر ومن الفلفل الاحمر الحلوّ (مقطّعة الى شرائح رفيعة)

– 1 حبّة من الفلفل الحارّ (مقطّعة الى شرائح رفيعة)

– 1 حبّة من البصل (كبيرة الحجم ومقطّعة الى شرائح رفيعة)

– 1 عبوة من مكعّبات الطماطم المطهوّة او المحمّرة

– 1 عبوة من الفاصولياء السوداء المتبلّة

– 1 عبوة من مرق الدجاج

– 1 ملعقة صغيرة من الصلصة الحارّة

– ملح وبهار حسب الذوق

– نصف كيلو غرام من صدر الدجاج ( بدون جلد وخال من العظام)، مقطّع الى شرائح مطاولة.

 

طريقة التحضير حساء فاهيتا الدجاج الشهيّ ضمن سلسلة اكلات رجيم:

-1- سخّني الزيت في قدر كبيرة ( خاصّة بالحساء) على نار معتدلة.

-2- متى سخن الزيت، اضيفي قطع الدجاج وقلّبيها من وقت الى آخر الى ان تحمرّ، وذلك لمدة 7-10 دقائق.

-3- رشّي صلصة (او تتبيلة) الفاهيتا على الدجاج المحمّر وحرّكي القطع جيداً كي تغمرها الصلصة.

-4- اضيفي الفلفل الاخضر والاحمر الحلّو كما والفلفل الحارّ والبصل الى الدجاج المتبّل.

-5- حرّكي المزيج ودعيه يطهو على نار معتدلة الى ان تلين قطع الفلفل، وذلك لمدة عشر دقائق.

-6- اضيفي مكعّبات الطماطم، الفاصولياء السوداء ومرق الدجاج، في قدر الحساء.

-7- دعي الحساء ليغلي على نار مرتفعة، من ثم خفّفي النار الى معتدلة-هادئة واتركي المزيج يتخثّر لمدة 30 دقيقة، بدون تغطيه.

-8- أخيراً، أضيفي الصلصة الحارّة والبهارحسب الذوق، قبل تقديم الحساء.

-9- نصيحة قدّمي الحساء ساخناً.

 

القيمة الغذائية لهذة الشوربة من شوربات للرجيم:

يؤمن هذا الطبق حوالى 8.5 غ من النشويات، 16 غ من البروتينات، 12 غ من الدهنيات، 3 غ من الالياف و206 وحدة حرارية، كما يحتوي على الفيتامينات أ (A)، ب المركبة (B-Complex)، ج (C)، وفيتامين (E)، بوتاسيوم، حديد، مغنيزيوم، وسلينيوم.

 

نرجو ان يكون حساء فاهيتا الدجاج من اشهى شوربات للرجيم لديكم، فهذه الشوربة تعتبر من اهم الشوربات الصحيّة التي تندرج ضمن برامج الرجيم والدايت ، شاركونا تجاربكم باضافة اي اكلات رجيم جديدة! من خلال التعليق ومن خلال صفحة اسرار الريجيم على الفيس بوك.

Feryal Abou Assaf

About Feryal Abou Assaf

الرجيم والرشاقة من اهم المواضيع التي تهم الكثير منا ولكن وجود الكثير من المعلومات الخاطئة والضارة على الانترنت دفعت بي لإنشاء هذا الموقع ومشاركتم خبرتي ومعرفتي في هذا المجال. ساعدوني في التسويق لموقعي من خلال نشر مقالاتي على الفيسبوك، التويتر والانترنت. ملاحظة ارجو الاستفادة من هذه المعلومات الصحيّة المذكورة هنا، والقيام بتجربتها بعد مراجعة الطبيب المختص وعلى المسؤولية الشخصيّة.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *