سلطة الجبن الصحية من اطيب اكلات رجيم ( سلطات صحية )

سلطة الجبن الصحية من اطيب اكلات رجيم (سلطات صحية)

من ضمن سلسلة اكلات رجيم نقدم لكم سلطات صحية للرجيم والعديد من وصفات للرجيم الصحيّة واللذيذة:

وصفتنا لليوم من موقع اسرار الريجيم ضمن سلسلة اكلات رجيم سلطة صحية للرجيم من اطيب وألذ سلطات صحية وهي: سلطة الجبن الصحيّة.

 

سلطات صحية “سلطة الجبن الصحية” من اطيب السلطات الصحيّة ضمن سلسلة اكلات رجيم اليكم المقادير وطريقة التحضير:

تكفي المقادير 4 أشخاص
– 100 غ كرفس (مقطّع الى شرائح رفيعة)
– 250 غ جبن أبيض طرئ قليل الدسم.
– 2 حبّة برتقال مقشّرة ومقطّعة الى دوائر( حوالي 300 غ )
– حبّة خس.
– القليل من الرشاد.
– 12 حبّة خوخ مجفّف.
– 50 غ من الجوز الاخضر.
– ضمّة بقدونس.
– صلصة تابسكو (حسب الذوق)
– ملح وبهار حسب الذوق.

طريقة تحضير سلطة الجبن الصحية ضمن سلسلة اكلات رجيم:

– امزجي الجبن مع الكرفس المقطّع والملح والبهار وصلصة التاسكو.
– اغسلي الخسّ والرشاد وضعي اوراق هذه الخضار في طبق.
– اسكبي مزيج الجبن فوق الخضار.
– اطحني الجوز في المطحنة الكهربائية وانثري القطع فوق مزيج الجبن.
– ضعي دوائر البرتقال حول الجبن وزيّنيها بالخوخ عند التقديم، زيّني السلطة بالبقدونس المفروم.

القيمة الغذائية لهذا الطبق كسلطة من سلطات صحية:

يحتوي هذا الطبق على 31 غ من النشويات، 12 غ من البروتينات، 17 غ من الدهنيات، 9 غ من الالياف، 324 وحدة حرارية.
كما يحتوي على الفيتامينات أ (A)، ب المركّبة (B-Complex)، د (D)، ه (E)، الكالسيوم، البوتاسيوم، الفوسفور، الحديد، المنغنيز، اليود، والزنك.

نرجو ان تكون سلطة الجبن الصحية من افضل السلطات لديكم، فهي تعتبر من اهم السلطات التي تندرج ضمن سلطات صحية في الرجيم والدايت، شاركونا تجاربكم باضافة اي اكلات رجيم جديدة! من خلال التعليق ومن خلال صفحة اسرار الريجيم على الفيس بوك.

Feryal Abou Assaf

About Feryal Abou Assaf

الرجيم والرشاقة من اهم المواضيع التي تهم الكثير منا ولكن وجود الكثير من المعلومات الخاطئة والضارة على الانترنت دفعت بي لإنشاء هذا الموقع ومشاركتم خبرتي ومعرفتي في هذا المجال. ساعدوني في التسويق لموقعي من خلال نشر مقالاتي على الفيسبوك، التويتر والانترنت. ملاحظة ارجو الاستفادة من هذه المعلومات الصحيّة المذكورة هنا، والقيام بتجربتها بعد مراجعة الطبيب المختص وعلى المسؤولية الشخصيّة.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *