موس جوز الهند من الذّ اكلات رجيم ( وصفات حلى )

موس جوز الهند من الذّ اكلات رجيم ( وصفات حلى )

من ضمن سلسلة اكلات رجيم نقدم لكم وصفة موس جوز الهند والعديد من وصفات حلى

وصفتنا لليوم من موقع اسرار الريجيم وصفة من وصفات حلى لذيذة وصحيّة في نفس الوقت، يمكن تناولها حتى لو كنتم تتبعون برنامج رجيم ودايت خاص حيث يمكنكم تناول هذه الحَلى مرّة واحدة في الاسبوع ، فمن ضمن سلسلة اكلات رجيم نقدم لكم اليوم وصفة للرجيم وهي وصفة حلى لذيذة وصحية: موس جوز الهند.

موس جوز الهند ( سلسلة اكلات رجيم) من ألذّ وصفات حلى، اليكم المقادير وطريقة التحضير:

تكفي المقادير 4 أشخاص

– 150 غراماً من حليب جوز الهند غير المحلّى

– ملعقة طعام صغيرة من السكر (10غراماً)

– 15 غراماً من جوز الهند المبشور

– 200 غراماً من الجبن الابيض الطرئ الخالي من الدسم

– زلال بيضة واحدة

– نصف ملعقة صغيرة من الزيت النباتي (2.5غراماً) لدهن قعر الاوعية الخاصة بالموس

 

طريقة تحضير موس جوز الهند ضمن سلسلة اكلات رجيم:

– ادهني قعر اربعة اوعية (خاصة بالموس) بالزيت

– اسكبي في وعاء حليب جوز الهند والسكر وضعيها على النار الى ان يسخن الخليط.

– ثم اتركي الخليط جانباً واضيفي اليه جوز الهند المبشور،  اتركي الخليط ليبرد.

– اخلطي الجبن الأبيض الطرئ ثم اضيفيه الى الخليط السابق.

– اخفقي جيداً زلال البيض للحصول على رغوة بيضاء خفيفة ثم اضيفيه تدريجياً الى الخليط.

– اسكبي الخليط في اوعية الموس الخاصة وضعيها في الثلاجة لمدة 3 الى 4 ساعات .

يمكن تقديمها مع الفواكهة الطازجة.

 

القيمة الغذائية لموس جوز الهند كوصفة من وصفات حلى:

يحتوي هذا الطبق على 40غ من النشويات، 30غ من البروتينات، 76غ من

الدهنيات، 2غ من الألياف، 964 وحدة حرارية.

كما يحتوي على الفيتامينات أ (A)، ب المركّبة(B-Complex)، د (D)، ه (E)، يود، فوسفور، بوتاسيوم، بوتاسيوم، منغنيز، وكالسيوم، زنك.

 

نرجو ان يكون موس جوز الهند من ألذّ وصفات حلى لديكم، فهذه الوصفة تُعتبر من ضمن وصفات صحية ولذيذة في الوقت نفسه، شاركونا تجاربكم بإضافة اي اكلات رجيم جديدة! ومن خلال التعليق ومن خلال صفحة اسرار الريجيم على الفيس بوك.

 

Feryal Abou Assaf

About Feryal Abou Assaf

الرجيم والرشاقة من اهم المواضيع التي تهم الكثير منا ولكن وجود الكثير من المعلومات الخاطئة والضارة على الانترنت دفعت بي لإنشاء هذا الموقع ومشاركتم خبرتي ومعرفتي في هذا المجال. ساعدوني في التسويق لموقعي من خلال نشر مقالاتي على الفيسبوك، التويتر والانترنت. ملاحظة ارجو الاستفادة من هذه المعلومات الصحيّة المذكورة هنا، والقيام بتجربتها بعد مراجعة الطبيب المختص وعلى المسؤولية الشخصيّة.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *