الشاي الاخضر والرجيم: ما هي فوائد الشاي الاخضر وما هو دوره في الرجيم

الشاي الاخضر والرجيم: ما هي فوائد الشاي الاخضر وما هو دوره في الرجيم

الشاي الاخضر والرجيم: تعرفوا معنا على فوائد الشاي الاخضر وعلى الدور الفعّال الذي يلعبه في الرجيم والدايت.

 

قبل البدء بالحديث عن الشاي الاخضر والرجيم وعن فوائد الشاي الاخضر العديدة والصحية ، لا بُدّ اولاً من الإشارة الى انّ معظم أنواع الشاي (الشاي الاخضر، الشاي الاسود، والشاي اولونج وهو الشاي المخمّر نصفياً) تمتاز بخصائصها المضادة للأكسدة السرطانية والفيروسات، ولكن الشاي الاخضرهو الشاي الأغنى بالمواد النافعة للجسم والمحاربة للعديد من الامراض.

الشاي الاخضر هو شراب ساخن لذيذ حين نذكُر إسمَه لا بدّ من الإشارة دائماً الى فوائد الشاي الاخضر الصحيّة والعديدة التي يَكشف العلم منها الجديد كُلّ يوم. كما وان الشاي الاخضر يلعب دوراً بارزاً وفعالاً جداً في الرجيم والدايت لذلك نجده يدخل في معظم برامج الرجيم والدايت المتّبعة.

الشاي الاخضر والرجيم: ما هي فوائد الشاي الاخضر؟

في ما يلي ابرز فوائد الشاي الاخضر:

-1- يحتوي الشاي الاخضر على مركبات (البوليفينول) وتحديداً ال EGCG وهي جُزيئة فائقة المفعول مضادة للأكسدة تُعيق نمو الخلايا السرطانية في الجسم ، فهي بمثابة المُحاربة للعديد من الامراض السرطانية أهمها: سرطان الجلد، الثدي، الرئة، المرئ، البنكرياس، الامعاء، والمعدة.

-2- يحمي الشاي الاخضر من امراض القلب والشرايين فهو يخفض مستوى الكوليسترول في الدم وذلك يعود الى تأثير المركبات المضادة للأكسدة التي تمنع من تأكسد ال (LDL) الكوليسترول الضار في الشرايين.

-3- يعالج الشاي الاخضر مشاكل الجهاز التنفسي خاصة الزكام والانفلونزا، فلقد أظهرت الدراسات العديدة بأن شرب الشاي الأخضر يُسهّل عملية التنفس ويُخفّف من مشاكل الربو.

-4- يُخفّض الشاي الاخضر خطرالإصابة بالتسمّم الغذائي البكتيري، حيث يعمل على قتل البكتيريا في الامعاء ويساعد على نمو البكتيريا النافعة.

-5- يعمل الشاي الاخضر على تنشيط البشرة وتهدئتها لإحتوائه على مضادات الأكسدة القوية، كما يحتوي على مادة قابضة للأنسجة الحيّة وهذا ما يجعله يلعب دوراً هاماً في مقاومة التجاعيد والشيخوخة.

-6- يحمي الشاي الاخضر اللثة ويحارب تسوس الاسنان كونه يحتوي على نسبة عالية من معدن الفلورين المفيد للأسنان والمقاوم للبكتيريا الضارة المسببة لرائحة الفم الكريهة.

-7- تساعد المواد القابضة المُسمّاة بالتانين (Tannins) الموجودة في الشاي الاخضر على محاربة الإسهال والديزنتيريا.

 

الشاي الاخضر والرجيم ودوره البارز في الرجيم

هذه هي فوائد الشاي الاخضر الصحية والعديدة، ولكن ماذا عن الدورالفعّال الذي يلعبه الشاي الاخضر في الرجيم والدايت ؟

 

– 1- الشاي الاخضر والرجيم: يساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن، فهو يعمل على تسريع عملية الأيض لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الجسم على تطهير ذاته من الاوساخ والسموم عبر تنشيط أليات الكبد.

-2- الشاي الاخضر والرجيم: يرى الباحثون ان الشاي الاخضر يساعد على خفض مستوى السكر في الدم المسؤول عن تخزين الجلوكوزعلى شكل دهون في الجسم، لذلك نجده يدخل في العديد من برامج الدايت والرجيم كونه يحتوي عل كميات عالية من المركبات المضادة للأكسدة التي تحفّز الجسم على حرق السعرات الحرارية والتخفيف من الشحوم والدهون .

-3- الشاي الاخضر والرجيم: يُنصح بشرب الشاي الاخضر يومياً لفوائده الكثيرة المكافحة للعديد من الأمراض، كما انه يساعد على التخلص من السمنة والوزن الزائد إذ تمَّ تناوله بإنتظام مع مراعاة الكمية الموصى بها، التي يجب أن لا تتعدى ال 3 فناجين في اليوم الواحد، كما يمكن أن نضيف القليل من عصير الحامض على فنجان الشاي الاخضر لكي يتضاعف المفعول المضاد للتأكسد، ويفضل عدم إضافة السكر للشاي فإنه لا يعطل تأثير العناصر الفعّالة في الشاي الاخضر ولكن في حال كان تناوله بُغية العلاج من السمنة او الكوليسترول فإنه سوف يُطيل فترة العلاج فقط .

نصيحة: عدم غلي الشاي الاخضر كثيراً الى أنّ يتحوّل لونه الى البني الغامق، لذا يُفضل طريقة نقع الشاي الاخضر أكثر من عملية الغلي ودعوه ينتقع في الفنجان لأكثرمن 5 دقائق بهدف الحصول على أكبر كميّة من المواد المضادة للأكسدة.

نرجو ان تكون هذه المعلومات عن فوائد الشاي الاخضر قيّمة لكم. واذا كنتم تستخدمون الشاي الاخضر في الرجيم والدايت شاركونا تجاربكم بإضافة اي معلومات جديدة عن الشاي الاخضر والرجيم من خلال التعليق ومن خلال صفحة اسرار الريجيم على الفيس بوك.

Feryal Abou Assaf

About Feryal Abou Assaf

الرجيم والرشاقة من اهم المواضيع التي تهم الكثير منا ولكن وجود الكثير من المعلومات الخاطئة والضارة على الانترنت دفعت بي لإنشاء هذا الموقع ومشاركتم خبرتي ومعرفتي في هذا المجال. ساعدوني في التسويق لموقعي من خلال نشر مقالاتي على الفيسبوك، التويتر والانترنت. ملاحظة ارجو الاستفادة من هذه المعلومات الصحيّة المذكورة هنا، والقيام بتجربتها بعد مراجعة الطبيب المختص وعلى المسؤولية الشخصيّة.

2 comments on «الشاي الاخضر والرجيم: ما هي فوائد الشاي الاخضر وما هو دوره في الرجيم»

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *